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我们都知道吸烟有害健康,为了自己及家人的健康,很多人也愿意下决定戒烟。但是,戒烟谈何容易啊,尤其是多年老烟民,吸烟已经成为生活的一部分,香烟的依赖程度有多大,戒烟就有多痛苦。那么,你真的想戒烟吗?想的话,接着往下看。

戒烟有秘方,只要谨记这三个要点1

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消除紧张情绪

戒烟期间大部分都会出现焦躁、心慌、坐立不安、易怒等症状,这是因为每个吸烟者的心理烟瘾依赖导致的,所以要从根本上来解决。首先,扔掉您身边的吸烟用具,比如打火机、烟灰缸、香烟……这就是所谓的眼不见心不烦。

戒烟有秘方,只要谨记这三个要点5

其次,当吸烟冲动时,可转移你的注意力,尝试运动、散步、喝茶或者吃点等零食来缓解。以前遇到不顺心的事就靠吸烟来发泄,那些现在,就改放一些无糖口香糖吧,或是多安排户外运动,一方面可以缓解精神紧张和压力,另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

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少参加聚会

刚开始戒烟时要避免受到吸烟者的引诱。如果有朋友邀请你参加聚会,而参加聚会的人都吸烟,那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会,不然很有可能导致戒烟失败,直到自己觉得没有烟瘾为止。

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借助戒烟工具

合理的运用戒烟工具可以让你的戒烟行动事半功倍。例如“替代戒烟”产品就是非常有效的戒烟工具,顾名思义,以非烟草的形式、小剂量安全性好的尼古丁制剂,取代烟草中的尼古丁,不仅让你“吸”了烟,更会让你逐渐减少烟瘾的发作,最后彻底戒掉烟瘾。

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说到戒烟工具就不得不说电子烟,电子烟堪称戒烟者的“戒烟神器”。既能让你有抽烟时的那种快感,照样可以吞云吐雾,同时也不会损害你的健康。

这款电子烟绝对是戒烟人士的福音,一吸就可以抽,并不需要点火或者按键操作。其没有焦油,不会对肺部造成负担,而且还有真烟一样的口感,让喜爱抽烟的人,不会嫌它“没劲儿”,因为够冰凉!此外,它采用了美国进口的塑胶材质制作,跟婴儿奶嘴同一个评级,抗菌又安全,入口放心,并且外形有着高档的质感,拿出来很是高雅有档次。

如果经典的烟草味不喜欢,或者是吸腻了,想换一个口味,那么这款多种口味的烟弹可满足你,它是LINX灵犀专属烟弹,可随意更换,想要什么味就用什么味,满足你的口之欲。并且每种口味都经过精细调制而成,安全放心。

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吸烟,百害而无一利。所以,戒烟要当机立断。其实,戒烟难就是 “心瘾”!只要克服心理,其他