01
注意选择奶粉
奶粉的含量高，对宝宝补钙自然有很大的帮助。奶粉中的钙质大多来自牛奶，所以奶源地是我们第一个要考虑的。
国际公认的黄金奶源地包括新西兰、丹麦、荷兰等，这些地方风景宜人，以畜牧业为主，没有工业污染，牧草优质，牛奶的质量也就让人放心了。
选好奶源地，我们就要看看奶粉中的钙质含量有多少。一般来说，每100g的奶粉中要含有不低于600mg的钙质，才能满足宝宝的钙质需求。
到这一步还没完，奶粉的溶解性也是我们要考虑的。如果奶粉不易溶解，肠道难以吸收，那么钙质含量再高也是白搭。所以要看看奶粉有没有采取什么工艺来提升溶解性，便于宝宝更好的饮用。
要推荐大家的这款伊利金领冠珍护幼儿3段配方奶粉就在钙质含量和溶解性上非常出色，首先奶粉中添加了α+β创新配方，能够帮助宝宝消化吸收。
此外它还含有丰富的OPO结构脂，可以降低钙元素的排出，减少宝宝粪便中的不溶性钙皂，让宝宝排便更通畅，也让宝宝的骨骼更强健，精心呵护宝宝的健康成长。
02
晒太阳
晒太阳能让宝宝的身体里产生更多的维生素D，而维生素D可以促进钙质的吸收，所以饮用了高钙奶粉之后，可以多晒晒太阳，让宝宝吸收得更彻底。
晒太阳分为两种情况，一种是室内一种是室外。室内晒太阳应该打开窗户，在太阳的直射下进行，而不是隔着玻璃晒太阳，否则紫外线会被玻璃吸收掉50%。
室外晒太阳的最佳时间是上午9点10点，或者下午4点5点，这个时间段的红外线相对较低，紫外线增强，可以促进宝宝储备维生素D，让宝宝的骨骼更健康地钙化。
晒太阳的时长也要注意，不要一下子晒太久，可以从十分钟开始，慢慢延长到一个小时。要给宝宝戴上帽子或打着遮阳伞，不要让阳光直接照射在宝宝的头部或面部，尤其要注意保护眼睛。另外别忘了及时给宝宝补充水分。
03
充足的睡眠
充足的睡眠对宝宝来说非常重要，睡眠和钙质是有一个互相影响的关系，宝宝缺钙就容易难以入睡，睡眠不足又会影响钙质吸收。那么2岁的宝宝每天应该睡多久呢？
通常来说，睡12个小时是必要的，比如晚上9点入睡，早上7点钟起床。睡眠的时候要注意保持环境的安静，不能太嘈杂。
那么问题来了，如果宝宝睡不着怎么办呢？其实这是一种很常见的情况，因为宝宝的精力很充沛，精力没有消耗完就会难以入睡。对于这种问题，大家可以白天多带宝宝外出活动，让宝宝把精力释放掉，晚上就容易睡着了。
以上就是小编今天要带给大家的全部内容啦，不知道对你有没有帮助呢？如果你还有什么问题的话，记得留言让小编知道哦！
（小蜗牛爱妈咪）
