冬季是四季中最适合滋补的季节，这时候天气寒冷，户外活动大量减少，正是为身体积蓄能量的最佳时段。这个时候养生不仅能帮身体驱除寒冷，同时还能为强健身体起到非常重要的作用。我们今天所要说的冬日养生比较特别，就是教你如何健康喝水。
你可能会为了每天吃什么而绞尽脑汁，却很少为喝什么水煞费心思。很多人都觉得，喝水是件再简单不过的事情，拿起杯子“咕噜咕噜”喝下肚就完了。但是事实上，喝水的学问远不止这些，时间、水量、水的种类，都会对我们健康产生重要影响。Get健康喝水法，你可以这样做：
1.起床后喝温水，唤醒活力
清晨喝水能稀释血液，排毒润肠。而且清晨是最需要补水的时候，经过一整夜身体一直在丢失水分，所以此时的身体处于缺水状态。起床后喝一杯水，有助于稀释血液，帮助身体代谢，排除废物，让身体由内而外整个苏醒过来。
早晨喝水最好是一杯温水，对肠胃带来温暖呵护。这款膳魔师保温杯，不仅拥有清新外型，内在的双层抽真空技术，能够有效保温保冷。防烫饮口，储水流畅；一按即开的开盖设计，让饮水更加便捷。
2.多喝弱碱苏打水，补充元气
天然苏打水呈弱碱性，具有一定养生价值。我们每天吃肉类、鱼类都是酸性食物，需要进行酸碱平衡，所以多喝一些碱性水更利于身体健康。苏打水也有利于肠胃健康，能中和胃酸，强化消化吸收。
活力恩果味苏打气泡水，保持着天然苏打水的原味，加入丰富的气泡，让你体验唇舌间不一样的刺激感。并且不添加人工色素，不含蔗糖，确保不会因摄入过量蔗糖造成钙的流失。无论是日常上班族，还是运动大人，都需要这类苏打水来助力更健康的机体!
5°C 克东天然矿物质苏打水含有人体所需的矿物质，PH值在78，呈碱性，这样的水不仅适合饮用，而且还具有养身功能。水源位于世界七大火山带之一，五大连池和二克山的断层深处，每滴水源都弥足珍贵。
3.饭前一杯水，助力减肥
饭前30分钟来杯水，有助于减肥。养成习惯，你就会发现这习惯不但有助于摄取水分，而且还会缩小食量。就算是脂肪囤积的秋冬季节，也非常有利于你保持身材哦！
4.睡前蜂蜜水，改善睡眠
蜂蜜中多种维生素和微量元素能够快速被人体吸收，为神经组织提供营养，改善血液循环，使神经系统正常运转，从而舒缓神经紧张，促进睡眠，对神经衰弱者尤其有效。睡前用温水冲泡一杯蜂蜜水，能够改善睡眠。
汪氏洋槐蜜源自秦岭深山，蜂蜜中散发着淡淡的槐花香味。清甜的滋味，饱满丰厚，让你回味清新。采用挤压瓶包装，方便开启食用。可以冲水喝，也可以加入面包、牛奶一起搭配，享受健康好滋味。
喝水的小知识还有很多，今天就分享到这儿，大家还有什么喝水的健康小妙招，可以留言告诉我哦！
（她恋小站）
