想要敏感肌逐渐养成健康肌，妹纸们首先要做的就是减少肌肤的敏感刺激，维持一个稳定的肌肤状态，在加上针对性的修护，敏感肌变成健康肌就指日可待啦。
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减少敏感刺激
敏感肌是很娇弱的，对外界的环境的变化比较敏感，妹纸在护理上要尽可能地规避肌肤过敏的风险，减少肌肤遭受敏感的刺激，温和地保养敏感肌，才是养成健康肌的首要步骤。
（1）远离过敏源
过敏源是造成肌肤敏感加剧的头号公敌，常见的致敏物质有酒精、香精、色素等等，这些成分在妹纸的护肤品中很常见，主要就是为了提高肌肤的吸收率和香味，对普通的肌肤来说没什么影响。
而敏感肌的妹纸一旦接触到这些成分，很快就会出现一系列的过敏反应，如红肿、发烫、瘙痒，严重的还会出现溃破，严重影响妹纸的肌肤健康。因此，敏感肌的妹纸要远离这些成分，避免接触造成敏感。
敏感肌的妹纸平时护肤的时候，首先就要关注护肤品的构成成分，尽可能地选择不添加酒精、香料等成分的护肤品，而且在平时的生活中，要做到多通风，常清理，多除螨，保持生活环境的整洁。
（2）选用弱碱性护肤品
很多妹纸都是在肌肤出现敏感的时候，才会想到使用弱碱性护肤产品，还有些妹纸在敏感期会拒绝护肤品，采用佛系的护肤方法，每天只用清水洗洗，也不擦护肤品，其实这样是不对的。
敏感肌需要被关注，注重养护才能改善肌肤状态，佛系护肤只会加重它的敏感程度。处在特殊阶段的敏感肌，还会伴随泛红、发热的状况，这些都需要及时地镇定和维稳，才能缓和肌肤的紧张感。
敏感肌在护肤产品的选择上，温和不刺激的弱酸性产品，是比较适合敏感肌使用的，很多弱酸性成分如氨基酸，本身就比较亲肤，在给肌肤补充营养的同时也不糊刺激到肌肤。这类护肤品可以长期使用，不会给敏感肌造成负担。
（3）隔离外界刺激
不仅仅只有化妆品才能刺激到肌肤，敏感肌因为屏障功能受损，导致外界的污染物很容易就能进入到肌肤内，影响肌肤正常的代谢功能，导致肌肤出现发红发烫、红肿瘙痒的情况。
现代环境污染是很多人都无法逃避的，雾霾中的有毒颗粒会粘黏在肌肤上，加重代谢负担。平时喜欢化妆的妹纸，彩妆中的很多成分颗粒都比较大，很容易就会堵塞毛孔，导致肌肤代谢减缓，毒素无法排除，逐渐形成敏感肌。
不能改变环境状况，就要保护好自己的肌肤，特别是对于敏感肌来说，隔离外界的刺激更重要。选择含有蒲公英成分护肤品，会有很不错的抗污染效果，它能抑制污染颗粒在肌肤的扩散，减少粉状颗粒诱发皮肤损伤的几率。
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维持肌肤稳定
减少敏感刺激能避免肌肤出现敏感程度加剧的情况，想要肌肤的状态变得稳定，还需要在护肤上多下功夫。及时舒缓镇定肌肤，并给肌肤补充充足的水分，维持肌肤的水润状态，有助于安抚敏感肌。
（1）舒缓镇定肌肤
过敏的肌肤总是比较容易受到刺激，出现发红发烫的情况，为了舒缓肌肤的不适感，可以用物理的方式给肌肤降温。比较常见是用毛巾冰敷的方式，将毛巾敷在脸部过敏的地方，反复几次，等到脸部感觉到凉爽的时候取下来。
想要稳定敏感肌的状态，不能只靠冰敷，还要使用有舒缓效果的护肤品来保养。含有芦荟、马齿苋、金盏花成分的护肤品，都有不错的镇定效果，植物性的成分能增强细胞的活性，增厚表皮细胞层，从而达到舒缓镇定的作用。
（2）做好补水保湿
敏感肌的角质层比较薄弱，锁水能力下降，水分很容易就会流失掉，很多敏感肌的妹纸总感觉脸部紧绷绷的，就是因为肌肤缺水导致的。给肌肤补充水分，增加肌肤的锁水能力，就能缓解敏感程度，让肌肤感觉比较舒服。
含有透明质酸、胶原蛋白等成分的护肤品，都有不错的补水能力，这些成分本身就携带很多的水分子，能给肌肤补充大量的水分。而且它们还有比较好的亲肤性，敏感肌也不用担心出现过敏的状况。
（3）加强外在防护
敏感肌的角质层比较薄，肌肤的自我防护能力也比较差，外界环境中的紫外线和电子辐射都会刺激到敏感肌。而在现代生活中，不管是外出还是工作，都免不了要和它们近距离的接触，所以加强敏感肌的防护可少不了。
外出的时候，尽可能地做好对抗紫外线的准备，不管是遮阳伞还是防晒霜，必须要准备一件。对着电脑工作和使用电子产品的时候，也要注重对电子辐射的隔离，使用隔离产品给肌肤增加一层保护膜，让肌肤少受刺激。
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修复肌肤屏障
敏感肌之所以这么脆弱，就是因为肌肤的屏障功能受损，想要彻底改善肌肤敏感的情况，就要注重肌肤屏障功能的修复，按照皮脂膜、角质层、肌底的步骤，分层修复，让肌肤由内而外地强健。
（1）增加皮脂膜
皮脂膜是由肌肤皮脂腺里分泌出来的油脂、角质层脂质，在汗液和废弃细胞的乳化作用下，在肌肤表层形成的油性保护膜。它像一张透明的保护罩一样，能锁住肌肤内部的营养，也能避免外部的污染物的进入。
皮脂膜受到损坏的敏感肌，就需要修护和增加皮脂膜，来维护肌肤的屏障功能。敏感肌的妹纸不要过度清洁面部，尽量少去角质，给皮脂膜自我生长和修复的时间。
选用含有角鲨烷、EGF等成分的护肤品也能增加皮脂膜的厚度，这些成分能催化皮脂修护功能，刺激表皮细胞的再生，并和肌肤表面的油脂融合，在肌肤表层形成保护膜，保护肌肤不受损伤。
（2）修复角质层
角质层是介乎于皮脂膜与肌底细胞的肌肤层，它是肌肤的天然屏障，掌管着肌肤的新旧代谢，守护着肌肤的水油平衡。有些敏感肌的妹纸，脸部经常发红发烫，或是出现红血丝的情况，就是因为角质层变薄，免疫力降低。
喜欢医美的妹纸比较容易出现角质层薄弱的状况，另外频繁去角质、激光护肤等方式也会损伤角质层，造成肌肤敏感。想要修复角质层，就要先杜绝这些不当的护肤习惯，遵循肌肤额自然代谢规律。
对于比较严重的敏感肌，可以选用含有神经酰胺成分的护肤品来修护角质层。它能重构肌肤细胞间的屏障，增加细胞表面肌肤的粘合性，填补角质层空隙，从而改善肌肤容易干燥、发红的状况。
（3）强韧肌底
在肌肤的砖墙结构中，肌底位于角质层的下方，是生长活性角质的肌肤层，它能给肌肤提供源源不断的营养，维持肌肤健康的状态。而敏感肌就是因为外层角质受损，影响到肌底，造成肌底情况不稳定，肌肤营养循环受到影响。
由于肌肤自身的防护力，平常的护肤品很难渗透到肌底，营养成分大多停留在肌肤表面，肌底很难吸收到养分，所以肌底的修护也相对比较困难。因此想要修复强韧肌底，选对成分很重要。
含有酵母菌胞溶产物、乳酸杆菌裂解产物成分的护肤品，渗透力会比较好，能够在软化角质的基础上，深入肌底提供营养，提高肌底细胞的活性，让肌底的状态变得稳定，营养循环通畅，肌肤才能由内到外地健康起来。
（amu李小楠）
