1. 荷叶冬瓜汤
荷叶气味芬芳，属多年生草本挺水植物，荷叶中含有维生素C、多糖等，你可能会经常听人说它可以清暑利湿，其实呢，它还有减肥功效。
冬瓜，是一种很常见的瓜，它生产于夏季。虽然它很大众，但是冬瓜中的营养可是不可小觑，冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质。
荷叶和冬瓜简直是绝配，两者可以一起泡水喝，白开水没啥味道，冬瓜荷叶的味道又很不错，何乐而不为呢，而且经常喝，还可以帮助祛除身体里的湿气，不知不觉中，你就会发现自己瘦了一圈！
好物推荐：冬瓜荷叶茶
如果实在不想自己做，那么当然就要现成的啊，可以省不少事，而且口感也纯正，喝起来很不错，而且是独立小包装，即冲即饮，无论对于上班族，还是学生都是很方便的，每天两杯茶，轻松祛湿气！怎么可以错过呢！
2.银耳莲子汤
食材：
银耳200克、干莲子30克，冰糖100克，红枣20克
做法：
1.首先将银耳用冷水泡15分钟，然后去粗蒂，切小块备用。
2.在锅中放入清水，先下莲子，然后大火烧10分钟，干莲子要提前泡软
3.然后将红枣洗净，连同处理过的银耳加入锅中，大火煮5分钟这样。
4.然后转小火煮约1个小时这样，不时搅拌一下，否则银耳有可能会粘锅，最后加入冰糖调味即可。
好物推荐：银耳雪燕伴侣
皂角米可是银耳莲子的甜美伴侣，想喝银耳莲子汤，那么你可以在汤中加一些它，喝起来味道更好，细品一口，你会觉得满满的胶质，软糯可口，滋补由内到外，不仅营养高，而且热量低，对皮肤也是很大好处的，白白嫩嫩的皮肤你当然不能错过！
好物推荐：雪燕
很多人总会觉得口感舌燥，这个时候就少不了银耳了，它是一种很滋补的食物，在家中自己就可以做银耳莲子汤了，早餐晚餐几分钟就可以搞定，热量也不高，经常吃，对皮肤也很好呢，特别适合熬夜的人！
3. 红豆薏米汤
食材：
红豆1000克，薏米500克 ，薏米仁、赤小豆、红枣、龙眼肉。
做法：
1、首先需要把薏米仁与红豆洗净提前泡发半天左右
2、在锅中加水，把泡好的薏米和赤小豆放入锅中，大火煮开
3、把红枣和龙眼肉洗净备用
4、汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉，转中小火慢炖，至红豆微开花熟软。
好物推荐：红豆薏米茶
红豆薏米粥可以当作早晚餐来吃，营养很高，热量低，喝了它，满足感爆彭，但是如果你觉得自己的时间不够充足，或者先做起来麻烦，那们你可以直接喝红豆薏米茶，味道很不错呢，随时冲饮，主要是它可以帮助祛除身体里的湿气，对于瘦身也是有一定的辅助效果的哦！
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文/小鑫
（食神王大贵）
