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哑铃卧推是自由器械进行的卧推，手臂力量不够无法控制哑铃稳定性是容易造成受伤的，为了安全起见，初级健身者不推荐哑铃卧推，最好采用史密斯机进行杠铃卧推。卧推过程中不要把背和臀部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，是危险的。
我们在健身运动时一定要注意使用事项，避免我们的身体造成伤害，小编推荐几款不错的卧推器。
深蹲架加上哑铃凳组合成了一个很安全的举重床，固定的轨道，既可以锻炼卧推也可以做举重练习！轨道上有安全的固定桥，可以防止力竭时候，杠铃落下而造成意外的伤害。
多功能的哑铃凳，可以全方位的锻炼你的胸肌和其他部位的肌肉。所有和身体接触的地方都是加厚的泡棉，这样会让你在健身的时候更稳定，达到很好的缓冲作用。
蝴蝶机的设计是不同的，主要是在握杆的地方，有些蝴蝶机是肘垫的设计有些是竖杆，有些是横杆，这样锻炼的手法不一样，锻炼的动作也是不一样的哦。
非常强大的家用多功能健身器械，有了它几乎常见的健身动作都是可以做的。蝴蝶机夹胸、杠铃卧推、绳索夹胸、引体向上，还有哑铃的卧推和飞鸟动作加上仰卧起坐都是可以的。
家用多功能卧推凳，既能实现多角度的杠铃卧推动作，也可以进行T杆下拉练背，还能阻力举腿，对大腿的锻炼效果也是很好。
更厚的管材让这款史密斯器材变得更加的安全，承重也更大，精钢轴的限位器，还有弹簧卡扣，可以让你更安全的锻炼身体！
（师傅等等我）
