不知道小伙伴们是否遭遇过这样的困扰：由于工作压力大，生活作息不规律，常常面临失眠苦痛；要么就是处于很疲惫的状态，可是躺在床上翻来覆去就是睡不着，长期失眠不仅会对我们的身体健康造成影响，还会严重影响我们的生活。
那么我们该怎么缓解失眠症状，从而拥有精致好睡眠呢？哒哒觉得大家不妨从这三方面入手：
1，养成良好的卫生习惯。平时注意清洁和保养床上用品，避免螨虫以及细菌滋生，大家要知道如果床上滋生过多螨虫细菌，也是容易造成皮肤过敏瘙痒，从而导致睡眠失调；
2，及时更换床品。床上用品的选择和我们的睡眠质量息息相关，一张柔软舒适的大床有利于营造一个良好的睡眠环境，让你快速进入梦乡；
3，睡前喝一杯温热的牛奶。牛奶中含有丰富的色氨酸，具有镇静神经的作用，可以在一定程度上起到助眠作用喔！
除了做到上述三招之外，大家还需要入手一些优秀床品来助眠，一起来看一下吧！
—①—
床垫
床垫往往决定了大多数人的睡眠质量，你还别不信，一个好的床垫可以帮助你顺利进入梦乡。然而市面上的床垫种类繁多，购置新床垫时难免眼花缭乱，该怎么选择好呢？
Sweetnight乳胶床垫将深海凝胶，天然乳胶以及环保椰棕结合在一起，不仅可以完美贴合你的身体，分散压力，快速助眠的同时带给你柔软舒适的睡眠体验。和一般的床垫不同，它利用凝胶特有的恒温性，可自动调节温差；而独立弹簧设计可以降低噪音，让你在睡眠过程中不被干扰。
最重要的是，天然乳胶，吸热除湿性好，且不容易滋生螨虫，有利于营造一个卫生健康的睡眠环境。
—②—
枕头
夜间拥有舒适的睡眠很重要，可以让你元气满满醒来，迎接美好的一天。然而我们的睡眠经常被一些小事所打扰，所以睡眠环境以及睡姿需要格外注意，一定要选择一款健康又能让你充分得到休息的枕头。
POKALEN乳胶枕头高达95%天然乳胶含量，安全又健康；它柔韧有弹性，可以贴合我们的颈部，呵护我们的颈椎健康。经常靠着它睡觉，也不用担心螨虫的问题，它能持续保持干爽，不利于螨虫滋生，保护你和家人远离螨虫侵扰，是不是很棒呢？
—③—
床上四件套
良好的睡眠是世界卫生组织对于健康的十大标准之一，可见睡眠对于我们人体健康来说真的非常重要。而影响我们睡眠质量的因素有很多，除了床垫，枕头之外，床上四件套的好坏也是其中一个重要因素。
森系少女必备床品，网易严选针织条纹床上四件套。它精选优质针织棉面料制成，亲肤柔软，摸起来手感超好，能带给你全新睡眠体验。同时四件套采用健康活性印染技术，不用担心清洗过程中会出现掉色问题，让你省心又安心。
如果你不喜欢条纹床上四件套的话，可以入手这款超粉嫩的网易严选长绒棉四件套。它将可爱的猪莉元素与四件套结合在一起，不仅面料细腻软糯，还能满足你的浪漫少女心，超棒哒~
（茉莉生活家）
