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其实练习瑜伽并不需要我们用蛮力，那样练习，只会让我们练习的更累、更疲倦，凡事都讲究个方法方式，练习瑜伽也不例外，其实练习瑜伽有很多方法，只不过你还没有发现而已，下面，就让小练我为大家介绍一下吧。
战士一式变式
首先，如果你感觉你自己自制能力不是很强的话，有时很难克制自己，那么你完全可以选择去瑜伽班报班练习，会更加适合你。
动作详解 ：双腿左右分开，上身向左扭转，并且左腿由此呈弓步姿势，右腿向后用力伸展，挺直上身，双臂自然伸出。
直立抓脚趾平衡
什么样的呼吸才是我们在练习瑜伽的过程中所需要的呢？其实很简答，你只需要在练习瑜伽的时候，身心平稳，呼吸平稳，就能够很好的练习瑜伽。
动作详解：山式站立，左腿绷直，挺立在地面上，右腿抬起，平行于地面伸展，双臂左右分开，左臂自然伸展，右臂抓住右脚脚尖。
双手鸽王式变式
一般情况况下，我们在练习瑜伽的时候，无论是报班练习，还是自主练习，都要学会一件事，那就是：呼吸，学会了呼吸会让我们在练习瑜伽的过程中，轻松不少的。
动作详解：双腿弯曲，左腿和右腿分开，左腿在体前，脚掌接触地面，右腿在身后，膝盖触地，挺直上身，完成体式。
轮式变式
那些练习瑜伽很长时间的小姐姐都知道，如果练习某个瑜伽体式的过程中，不注重呼吸的方法，那么练习的时候，会很耗费体力，而且练习的效果也不会很好。
动作详解：这个版本的轮式其实有点像鱼式，但是，却将腹部的肌肉充分拉伸开了，并且双臂支撑了身体，所以，只能是轮式的变式体式。
