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练习瑜伽不仅可以放松身体，还能帮助我们释放压力，缓解烦闷的心情，那么心情烦闷时我们练习什么样的瑜伽好呢？
— ❶ —
坐想瑜伽
动作步骤：坐在垫子上，左脚脚心贴在右大腿内侧，右脚脚心反方向贴在左小腿内侧，调整身体重心，双腿尽量平铺在地板上，直立腰背，微收下颚；
并尽量向上拉伸颈部;双手拇指与食指相接(莲花指)，手心向上，手臂、肩部保持放松，闭双眼，用鼻子做深呼吸。注意事项：背部要始终保持挺直，不能下塌。
— ❷ —
树式
附带深呼吸的瑜伽动作有助于消解怒火。这个姿势有助于培养身体平衡感和集中力，还可以清脑养血。每天做1遍以上。 双脚并拢站直。左脚掌贴于右腿内侧。双手在胸前合十。注意绷紧臀部和腹部。
用胸式呼吸法吸气的同时双臂向上伸直。想象腿是树根，身体是树干，手臂是树枝。坚持1分钟。慢慢放下双手和左腿。反方向亦然。注意绷紧腹部，左腿平稳地放下。
— ❸ —
半月式
日常节奏失衡会使身体器官功能萎靡，心情焦虑不安。这个姿势可放松全身、供给充分的氧气和能量舒展全身。每天练习2遍以上。双腿并拢站立，双手合十交叉向上伸直。注意绷紧大腿和臀部，收腹。
用胸式呼吸法深呼吸，上身尽量向左弯，视线向上。坚持10秒钟。初学者双腿可以双肩的宽度分开站立，双手交叉上身向左弯。双手指尖向上，拉长身体，吸气的同时起身。双臂画圆放下。反方向亦然。
— ❹ —
勇士式
右膝跪地，左膝垂直脾前侍獒于地面伸向前方。右膝向后弯曲，双手抓住右脚向后拉，使右脚后跟贴于臀部。坚持10秒钟。初学者如果右膝着地感到疼痛，可加垫瑜伽垫。
用左手拉住右脚，右臂向上伸直，视线向上看。坚持10秒钟。换手，左臂慢慢向上伸直，视线向上。坚持10秒钟。右腿着地，双臂向两侧伸直。注意腿部着地和换手的时候，腹部不能放松以防身体失去平衡。
