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俗话说含胸驼背毁气质，脸长的在好看，如果扣肩驼背，看起来不但没有精神，形象也会减分很多，所以一定要打开肩膀，挺直腰背。但是很多人身体僵硬无法做一些开肩的 体式，这个时候我们就可以借助一些外力，帮助我们打开肩膀，伸展带就是不错的瑜伽开肩小工具。
我练背部的时候经常用到伸展带，它跟弹力带不用，伸展带是没有弹性的，稳定性更好，除了开肩，还能极大地帮助我们增加拉伸及完成所有的瑜伽姿势，也就是让所有人更容易地完成各种瑜伽姿势。
一个好的伸展带需要具备哪些特质呢？
一、环保的材质对皮肤更好
选任何瑜伽产品，我首先看的就是材质，毕竟练瑜伽时都是贴身用的，所以健康环保是我的首选，我用的这个可普的就挺不错是纯棉的，非常干净，没有一点异味，结实柔韧性也很好，使用起来也很方便，非常适合初学者，纯棉最大的好处就是透气吸汗，这样练瑜伽时就不用担心手滑了。
一、小巧方便，功能性强
伸展带最大的特别就是灵活多用，卷起来后放在包包里不占地方，随时随地拿出来就能锻炼。选择伸展带最好用这种双扣环式的，练习瑜伽时还能帮我们固定好，让我们更好的锻炼，在练习腰部弯度或腿部伸展动作时，可作为提脚或是腰部依靠力之用。
接下来跟大家分享一个用弹力带开肩的好方法，随时随地都可以锻炼哦！
跪坐或者站立在垫子上，双手背后握紧伸展带，伸展带的长度不用太长，然后前后摆动，做到自己的极限就好，这个动作每次做50个，只要有时间就可以做，开肩效果很好的，坚持一个月，基本上就能解决扣肩的情况哦！
（Sasha健身酱）
