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现在是一个更加追求具有线条感的时代。如果仅仅的是瘦，已经不能够作为美的评判标准了，不仅要瘦，还要具有轮廓感。
随着健身运动的人越来越多，对于健身知识也越来越了解，女生也不再像以前害怕力量训练，相反的，也开始慢慢加入到力量训练当中，也逐渐的知道力量训练带来的好处。
这时一些小器械就能够派上用场了，比如说哑铃、瑜伽球、弹力带等，都可以帮助我们进行辅助训练。
弹力带相对来说是最容易携带的，并且完全不占用空间，即使装在口袋里，也能把它带到任何地方，在你想要进行锻炼的任何时候，都可以直接拿出来使用。如果对于弹力带没有了解，不知道应该怎样进行锻炼，我下面的这套动作就可以帮助到你。
弹力带的选择
在长度上，1.5~1.8米较适合女生使用，2~2.5米则适合身材高大或需要比较复杂动作的使用者。弹力带的颜色代表不同的阻力级别，购买的时候要看清楚！
最近我使用的维动弹力带弹性很大，可以被反复拉伸将近一万次。不变形，更不会锻炼，商家的服务也特别好，30天内弹力带出现质量问题都可以退换，弹力带可以适应多种强度拉伸，而且随着练习的增多，你的力量也在增大。
选好弹力带，接下来一起锻炼吧！
动作一：背后握紧弹力带，做开合运动
动作二：双手胸前握紧弹力带，做开合运动
动作三：双脚打开一个肩的距离踩住弹力带，双手握紧弹力带的两端，向上拉
（Sasha健身酱）
