对于上班族来说，长久的坐姿工作极其容易造成身体脂肪的堆积。再加上工作朝九晚五，忙碌不已。身材逐渐走样，肥肉越来越多……看到这样的自己，难免会萌生健身的念头，但无奈时间少工作多，外出运动变成了一种奢望。
想要锻炼但是又抽不开身？不！这都是你偷懒的借口！针对日常没有时间去健身房锻炼的这一情况，快收下这份专门为上班族们打造的家用瘦身法，助你在家也能打造完美好身材。
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方法一：跑步减脂
瘦身的主要任务就是减脂，只有当身体脂肪量减少后才能呈现纤细的身材。而跑步就是这么一项典型的燃脂运动！尤其对于久坐办公室的上班族来讲，每天坚持一定量的跑步运动，不仅能够帮助减去身上多余的脂肪，对心脑血管也是有一定好处的。
而且跑步这项运动并非只能在户外
进行，如果在家中添购一台小米生态链 R1跑步机，就能轻松解决跑步问题。1.25HP无刷电机即提供了强劲的动力保障，又能实现安静无噪音。精致小巧的机型，在折叠后仅占据0.2平方米的收纳空间。
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方法二：有氧拉伸
相信许多久坐办公室的职业女性都有所感受，长时间坐于办公椅上不走动会导致腿部血液不通畅，多多少少会出现一点儿水肿问题。针对这一现象，进行适当的有氧拉伸是最好的解决方式。
要想进行各种拉伸运动，你就不能少了瑜伽垫这样的基础好帮手。这款瑜伽垫采用高密度材质，不仅安全结实，而且有着优秀的防滑性能。同时它还具有良好的回弹性，快速回弹不留痕迹，能够保障运动时保护身体不受伤害。
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方法三：肌肉舒缓
对于上班族来讲，避免不了要待在电脑前企划文案，办公室中时常回响着咔哒咔哒的敲击键盘声和点击鼠标的声响。如此以往，就算是铁打的身子也是受不了的，一天下来手部肌肉酸痛那都是常事。
在如此高负荷的工作下，大家更要学会适当的放松自己。建议可以在家中备一些像是哑铃、拉伸带这样的轻便器械帮助舒缓肌肉。
工作虽忙碌，也千万要记得适当的锻炼放松。身体健康是最重要的，只有强健的体魄才能够迎接来自明天的挑战~
（潮奇奇）
