大家都会说游泳是为了健身，其实谁不想游游得又好又快呢？只是那技术学起来真的好像有点难！今天小编带来了五个字“高、平、直，窄、长”，游泳时我们讲究的是用同样的力量获得的最大效果，也就是平日里所说的效率！
1、高
“高”是指的我们在水中的位置，游泳时我们应该保持在水面上，或者说尽量的靠近水面，从头到脚都要保持较高的位置，这样才能将我们移臂收腿时产生的阻力降到最低，把划水踢水时的动力最大化！大家都知道穿着胶衣游泳速度就会快很多，主要就是因为人浮在水面上！
2、平
“平”是指我们在水中的身体姿态，保持水平俯卧，或者水平躺卧，这样能很大程度的减少我们在前进过程中的形状阻力，阻力面越小，当然我们前进时的阻力就越小了。要是我们在游泳的时候，身体是一个斜面前进的，那么身体对水的阻力是非常大的，想快也不太现实！
泳衣的选择对阻力的大小也有很大影响。这款泳衣具有高延展服帖的功能，面料可拉长到原来的47倍，有效减少在水中的阻力。工字型肩带均匀分担肩部压力，给你更舒适的感受。
3、直
“直”是指超直属于游泳的内功，是提高游泳技术的关键、贯穿所有泳姿的主线。直的练习对于业余游泳爱好者尤为适宜。通过超直练习泳者能充分伸展身体各部位，把流线形做好，进而改进泳姿，游得矫健、轻松，游得快。设想，如果你的手臂伸得远推水更彻底、身体收紧保持水平阻力小，仅仅凭这些就能比过去游得流畅游得快。
带上泳帽可以帮助我们保护头发不收氯水伤害，加大的空间长发女生也能轻松佩戴。柔软的硅胶材质更加持久耐用，易穿戴不拉扯头发。流畅的弧线设计减少在水中受到的阻力。
4、窄
“窄”这里的窄是指我们在水中穿梭时我们所能保持的最小的横截面，也是为了减小我们的形状阻力，蛙泳划臂时的耸肩动作，蛙泳腿保持在身体截面内完成，自由泳中身体的左右转动，都是为了让你的身体保持更窄的横截面，从而减小你的阻力。
游泳时眼镜渗水或者是起雾都是让人很不舒服的情况，这款眼镜带有高亲水高清防雾层，镜框密封圈处立体贴合亚洲人群的面部轮廓。还有多种颜色可供选择，在不同情况下使用。
5、长
“长”这里的长是指游泳者的手臂长度，“一寸强一寸强”在现今很多的运动领域都很重要，但是如果手臂长度相同的情况下，这个长指的就是划水长度了，同样的自由泳划水，有些人划到肚子的位置就出水了，有些人划到大腿外侧，手入水时，游泳运动员都会有一个向前送肩的动作，也是为了增加划水长度。
初学者可以选择一些浮体作为辅助道具，担心游泳圈会漏气那么打水板就是不错的选择。EVA软质材料不会造成对皮肤的伤害，固定手臂有助于提高踢腿技术。
只要能做到这五个字，你就能深切体会这一切， 在解决问题的过程中，肌肉学会了如何用力才会使身体在水中的运动更有效率。在对这些肌肉活动记忆的过程中，身体运动的质量得到了提高， 你也肯定能在游泳水平上提升到了层次！
（compass方向感）
