如今的跑步机不再满足于单一的跑步功能了，如何开发跑步机的更多健身功能是各大跑步机生产商所追求的。在跑步机中加入坡度功能是中高端跑步机才有的配置，因为控制坡度升降的电动马达成本也高。
坡度功能不仅能提高单位时间内的脂肪燃烧，而且还可以提臀塑形。但是坡度跑步机也是有区别的，而且每个坡度的比例也会起到不同的健身效果，那究竟应该如何使用跑步机提臀塑身呢？以下三点告诉你。
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坡度正走
跑步机的坡度可以调升到10%以上的坡度角度。将速度调至4km/h，尽量提高抬腿幅度，收紧臀部，大跨步慢走，这时你会感觉到，大腿前后会有强烈的泵感刺激。
由于这种锻炼模式要求跑步机支持10%以上的坡度调节，所以，尽量选择带有电动坡度调节的跑步机。在高坡度运动时一定要握住手柄保持身体平衡，防止摔倒。抬腿走锻炼大腿正面以及膝关节周围肌群。
此款跑步机为爱康高端家用跑步机，外形高端大气，设计感十足，大屏幕操作界面，数据清晰操作简单快捷，多种训练模式，能满足无论是健步走还是舒适跑，亦或是追求极速奔跑和马拉松耐力跑。
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坡度倒走
根据自身的运动能力将坡度调整到合适的高度，这个高度以你在跑步机上走10分钟会有明显的阻感为佳。倒走要点在于加大步幅、收紧大腿和臀部肌肉，感受坡度带来的阻尼感，刺激上臀肌肉，提高臀线。
倒走模式对于跑步机的坡度没有太高要求，手动坡度就可以了，需要在使用之前提前将坡度调整好，速度调慢，大概在3KM/H，双手握住手柄防止失去平衡。倒走锻炼的是臀部以及上臀的肌肉。
这款舒华跑步机搭载F级超高效静音马达，跑步过程中能有效降低电磁干扰，高扭力能够保证机器高效运转，体重大也能带的动，智能触屏一键操作更方便,语音操控更为方便。
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坡度侧走
坡度侧走主要锻炼的时髋胯两侧的肌肉以及大腿外侧肌肉，要点：12km/h的速度拉开步幅，注意保持身体平衡。并持续30分钟左右的锻炼，可以有效锻炼髋胯两侧的肌肉以及大腿外侧肌肉。
这款跑客跑步机采用双重静音降噪马达，使用时马达噪音小，不会有明显的噪音干扰，多重缓震模块能够有效减少使用时的冲击传导到地面，内置智能App，运动数据实时掌握，跑步更加科学健康
坡度范围保持在0%10%之间，坡度不能太大，否则会因自重而加快跑步机皮带转动，侧走主要锻炼大腿两侧以及腿部两侧的肌肉。
此款跑步机为速尔高端家用级别，专业悬浮减震系统，能有效分散落地时的冲击力，减少膝关节的磨损，加宽加长跑布区域，区域更大跑步也更加舒适不受拘束
坡度跑步机的功能比普通跑步机要更为实用，不仅能够提升运动效率，而且还能保护膝关节健康。有意向购买跑步机健身减肥的消费者一定要选择可以调节坡度的跑步机，如果预算充足建议选择大品牌的电动坡度跑步机。
（红麒麟户外）
