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30分钟告别油脂,开春瘦身必备1

想要燃烧脂肪,但是又不想进行太高强度的运动怎么办呢?今天的这套动作就非常适合你,一起打卡吧!

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动作一

30分钟告别油脂,开春瘦身必备5

1:斜板式进入,四肢撑地。

2:双脚用力蹬,往双手方向收。

3:重复动作610次。

好物推荐:

这款瑜伽垫采用的是双面吸水的设计。表层较薄的聚氨酯上层可以有效的排汗并吸收水分,帮助你稳稳地抓住地面。底层较厚的一层,有效的缓冲瑜伽动作对手脚的冲击,起到保护练习这关节的作用。

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动作二

30分钟告别油脂,开春瘦身必备14

1:斜板式进入。

2:双手前伸,双脚向后绷直,整个身体贴地,然后回归斜板式。

3:重复动作610次。

好物推荐:

这款运动鞋,格子布鞋面搭配打孔合成的皮革面,贴合脚型的同时和提供支撑感,还提高了透气性能。搭载Adiprene,目的在于方便移动,跳跃等动作,外底舒适缓震,给你非凡脚感。

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动作三

30分钟告别油脂,开春瘦身必备23

1:斜板式进入。

2:双脚用力向双手方向收,并向上蹬。

3:然后回归斜板式。

4:重复动作610次。

好物推荐:

这款运动内衣,覆盖面积较大,能起到有效的支撑作用,保护胸部安全。透气面料,舒适亲肤,和肌肤紧密贴合,也却不会感到闷热不适,非常适合做较强练习时穿着。

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动作四

30分钟告别油脂,开春瘦身必备33

1:站立姿势,双脚分开与胯同宽。、

2:身体下蹲,再向上弹跳,并且双手做交叉动作(如图)

3:重复610次。

好物推荐:

这款运动紧身裤,侧边采用丝绒撞色拼接,打破单调的同时修饰腿型,让腿更显修长笔直。面料高弹舒适,犹如第二层肌肤,拼接工艺平整精致,减少摩擦,提高舒适度。嵌入式内裤,减少勒痕,防止尴尬情况发生。

(练瑜伽伴侣)