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抗老只能靠打针?春夜女主教你抗老秘诀0

最近TVN、KBS、MBC都走起了姐弟恋,女主不是年近40,就是已过40岁门槛的大姐姐~但在一众小鲜肉对比下,姐姐们依旧光芒四射。水当当的娇嫩肌,真的让人难以相信已年过四十?韩剧女主到底是怎么保养的呢?

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早期抗衰

早期抗衰其实不需要格外花时间,就是基础补水保湿工作要到位。

(1)定量喝水

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别说女主们为了拍戏去打针啦~要知道韩国女生光一个月在美容院花费的时间与精力,就多到我们难以想象,对于水光肌的执念,让女生们格外勤劳。

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为了接近无瑕疵肌肤,我们也需要多下点功夫呢!俗话说得好“没有丑女人,只有懒女人”,不是没道理的哦!补水第一步要多喝水,千万别嫌麻烦一整天都不喝水。

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最好每天定一个“喝水行程表”,不仅需要定时还需要定量。每日6:30、8:30、11:00、12:50、15:00、17:30、19:30、8:30,每个时间段需要喝一杯水。

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早晨与午后的时间喝水的话,保持200cc300cc的水量,白天多喝水有助于肌肤代谢,加速肌肤排毒。

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夜间也就是17:30后的三个时间段,建议要少摄入水分,一口气喝太多,可能会导致夜间频频上洗手间,影响睡眠质量,大约100cc左右水量即可。

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一天大约摄取10002000cc的水分,基本能满足人体所需,不仅能补充身体流失的水分,保持肌肤光泽润滑,还能加速细胞代谢,水分对肌肤的重要性,如同氧气对我们的重要程度哦。

(2)肌肤补水

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很多人喜欢用食物敷脸补水,实际上效果很低,一年四季补水“神器”绝对不能忘了面膜,最好每周都要至少敷两次补水面膜。

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干皮至少一周3次补水面膜,除了干皮,油皮也少不了补水,可以敷含有少量清洁成分的保湿面膜,既能做到有效补水,也能适当清洁面部多余油脂。

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此外,平时洗脸最好用冷水,用冷水排掉脸上的灰尘,再用卸妆品与洗面奶在面部打圈按摩,进行仔细的清洁,洗净毛孔内污垢及彩妆残留后,再用冷水洗净,能加强肌肤的弹力。

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当你洗完脸后,可用纸巾或毛巾擦拭干净,建议敷上一层化妆水、柔肤水轻轻拍打面颊,让肌肤充分吸收水分。

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保湿补水喷雾是补水的急救措施,作为精致女生,包内最好都备一款补水喷雾哦,喷雾可以即刻舒缓肌肤,帮助肌肤吸收,加强肌肤天然修复力,使用后最好手掌轻轻拍打促进水分吸收。

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正式抗衰

正式开始抗衰的过程,可能会是不是出现一两条细纹,只要你的抗衰做到位,这些细纹还有得救哦!

(1)持续“喂”肌肤喝水

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过了25岁分水岭,我们就需要正式步入抗衰阶段了。在这个阶段,补水保湿步骤依旧不能少,任何护肤措施都需要建立在水当当健康肌肤的基础上。

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比起面膜、补水喷雾、化妆水这类即刻补水效果更好的护肤品,这个阶段需要更强锁水效果的护肤品。

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很多人觉得乳液、面霜、精华护肤品,只适合冬季使用,实际上夏季人体汗腺异常活跃,这会导致面部水分流失速度加快,而高锁水护肤品能在肌肤表面形成屏障,阻止水分蒸发过快。

抗老只能靠打针?春夜女主教你抗老秘诀41

建议夜间使用乳液和面霜,油分>水分,因此能在我们肌肤表面形成“隐形水膜”,在我们入睡时也不会造成水分大量流失哦~

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白天建议使用补水保湿精华,相对乳液和面霜,质地上更轻盈,加上渗透力更强,能瞬间渗入肌底进行补水、锁水,之后上妆还能避免彩妆、外界环境对肌肤的刺激哦,维稳效果极佳。

(2)加入抗衰成分

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超过30岁后,衰老的脚步会逐渐加快,除了基础补水保湿措施不能停。我们还要加入适当的抗衰成分,来维持肌肤满满胶原蛋白。

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抗衰亲民选手维生素C,VC抗衰力在于清除自由基能力上。作为水溶性物质,能重建表皮结合部,促进胶原蛋白再生,也能加强免疫力,因此富含VC活性成分的护肤品值得我们尝试。

抗老只能靠打针?春夜女主教你抗老秘诀50

抗衰重量级选手玻尿酸,女星们打入面部的就说玻尿酸针哦,不过医美有风险,大家需谨慎哦。玻尿酸是人体天然保湿成分,能持久进行肌肤保湿,也能为胶原蛋白和弹力纤维合成提供较好的环境,减轻皱纹痕迹。

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抗衰天王级选手多酚,植物内提取的多酚成分,抗衰效果稳定且安全,清除自由基的效果是VC几十倍,加上有抗敏性,适用于任何肤质呢,常见多酚有茶多酚、葡萄多酚、红酒多酚等。

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抗衰不可或缺选手祛皱肽,补肽就等于补生命,可见肽对抗衰的重要性,类似肉毒素成分,能有效抑制表情纹和细小皱纹滋生,能全面调节人体生理功能。

抗老只能靠打针?春夜女主教你抗老秘诀56

抗衰新生代选手番茄红素,比起多酚抗氧力更强,不过一般运用在乳霜类护肤品中,如果不喜欢粘腻触感的女生,可能不会喜欢番茄红素哦~

(3)延长护肤时间

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正式抗衰阶段,我们需要投入更多时间与精力进行抗衰,除了各种抗衰护肤品,我们可以借助黑科技美容仪的助攻。

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医美抗衰最有效的就是光子嫩肤和彩光嫩肤,虽不如美容院来的见效快,但长期坚持能看出肌肤变嫩哦。

抗老只能靠打针?春夜女主教你抗老秘诀63

到了一定年龄阶段,肌肤会有各种色素、斑点沉积,肌肤也会变得暗黄,光子嫩肤可以让这些色素得到分解,让血管凝固、色素团和色素细胞破裂分解,从而达到去色斑的效果。

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因为工作、生活压力大和环境污染,这会导致肌肤变得暗沉甚至敏感,红血丝、皮肤粗糙暗哑,都可以用彩光嫩肤来消除哦。

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一般只需要在家做3次以上彩光嫩肤,就能看出肌肤的变化,不过宅家用彩光嫩肤时,一定要注重眼睛的保护,要佩戴专用的防彩光墨镜。

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辅助抗衰

除了一系列的护肤,千万别忘了一些日常生活习惯,保持身心健康和作息规律是最好的肌肤“美容”之道。

(1)良好作息规律

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谈起作息,夜间睡不着白天没精神是很多人的常态。其实我们应该根据四季气候变化,来合理调整安排我们的作息。

抗老只能靠打针?春夜女主教你抗老秘诀77

夏季可以稍微比冬季早起,如78点起床,22:0023:00入睡,这个作息能很好的保持每日精神充沛,也能加强肌肤夜间代谢排毒哦。

抗老只能靠打针?春夜女主教你抗老秘诀79

除了睡眠时间的安排,一日三餐更应该保持规律性,早餐9点前,午餐12点,晚餐6:30,相对固定的三餐有助于营养消化吸收,有助于人体肌肤健康。

(2)均衡日常膳食

抗老只能靠打针?春夜女主教你抗老秘诀82

韩剧女主总是动不动吃红参液或者护肤保健品,很多人都嗤之以鼻总觉得这些都是智商税,实际上抗衰护肤搭配食疗补充,能加强抗衰效果。

抗老只能靠打针?春夜女主教你抗老秘诀84

富含维生素和矿物质的食物,能加强皮肤弹力,是不可争的事实,这些更是延缓衰老必不可少的食物,但日常膳食可能没有补充到位,因此需要补充对应“口服美容品”。

抗老只能靠打针?春夜女主教你抗老秘诀86

如人参浓缩液,采用高丽参原料的参液,蕴含32种皂荚和酸性多糖等成分,不仅有助于加强人体免疫力、缓解疲劳,通过抑制血小板凝固,调节人体血液循环,还能加强肌肤抗氧化效果哦。

抗老只能靠打针?春夜女主教你抗老秘诀88

维生素C、维生素E和胡萝卜素都与肌肤抗衰有密切关系,三者有极强的清除自由基的功能,而维生素A、维生素B6和叶酸也与延缓衰老相关,因此定期摄入复合维生素片有助于肌肤抗衰。

(3)加强锻炼排毒

抗老只能靠打针?春夜女主教你抗老秘诀93

生命在于运动,肌肤健康年轻也在于运动。但运动量多大、如何运动和运动时间,不是每个人都能科学把握的。

抗老只能靠打针?春夜女主教你抗老秘诀95

我觉得最好的运动是我们能坚持下来,因此散步是最佳的运动,早起与晚饭后散散步是很容易坚持的,一般每日35公里即可。

抗老只能靠打针?春夜女主教你抗老秘诀97

同时对上班族来讲,爬楼梯也是不错的运动,可逐渐增加爬楼梯层数来进行锻炼,先爬35层,一个月后增加12层,每天爬23次,同样也能满足每日运动量。

抗老只能靠打针?春夜女主教你抗老秘诀99

适度的运动能促进人体血液循环、肌肤代谢,加强提升自身免疫力,另一方面,运动后能提高睡眠质量呢。

抗老只能靠打针?春夜女主教你抗老秘诀101

韩剧女主肌肤延年不老的秘诀,你学会了么~

(yialoon)