最近TVN、KBS、MBC都走起了姐弟恋，女主不是年近40，就是已过40岁门槛的大姐姐~但在一众小鲜肉对比下，姐姐们依旧光芒四射。水当当的娇嫩肌，真的让人难以相信已年过四十？韩剧女主到底是怎么保养的呢？
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早期抗衰
早期抗衰其实不需要格外花时间，就是基础补水保湿工作要到位。
(1)定量喝水
别说女主们为了拍戏去打针啦~要知道韩国女生光一个月在美容院花费的时间与精力，就多到我们难以想象，对于水光肌的执念，让女生们格外勤劳。
为了接近无瑕疵肌肤，我们也需要多下点功夫呢！俗话说得好“没有丑女人，只有懒女人”，不是没道理的哦！补水第一步要多喝水，千万别嫌麻烦一整天都不喝水。
最好每天定一个“喝水行程表”，不仅需要定时还需要定量。每日6：30、8：30、11：00、12：50、15：00、17：30、19：30、8：30，每个时间段需要喝一杯水。
早晨与午后的时间喝水的话，保持200cc300cc的水量，白天多喝水有助于肌肤代谢，加速肌肤排毒。
夜间也就是17：30后的三个时间段，建议要少摄入水分，一口气喝太多，可能会导致夜间频频上洗手间，影响睡眠质量，大约100cc左右水量即可。
一天大约摄取10002000cc的水分，基本能满足人体所需，不仅能补充身体流失的水分，保持肌肤光泽润滑，还能加速细胞代谢，水分对肌肤的重要性，如同氧气对我们的重要程度哦。
(2)肌肤补水
很多人喜欢用食物敷脸补水，实际上效果很低，一年四季补水“神器”绝对不能忘了面膜，最好每周都要至少敷两次补水面膜。
干皮至少一周3次补水面膜，除了干皮，油皮也少不了补水，可以敷含有少量清洁成分的保湿面膜，既能做到有效补水，也能适当清洁面部多余油脂。
此外，平时洗脸最好用冷水，用冷水排掉脸上的灰尘，再用卸妆品与洗面奶在面部打圈按摩，进行仔细的清洁，洗净毛孔内污垢及彩妆残留后，再用冷水洗净，能加强肌肤的弹力。
当你洗完脸后，可用纸巾或毛巾擦拭干净，建议敷上一层化妆水、柔肤水轻轻拍打面颊，让肌肤充分吸收水分。
保湿补水喷雾是补水的急救措施，作为精致女生，包内最好都备一款补水喷雾哦，喷雾可以即刻舒缓肌肤，帮助肌肤吸收，加强肌肤天然修复力，使用后最好手掌轻轻拍打促进水分吸收。
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正式抗衰
正式开始抗衰的过程，可能会是不是出现一两条细纹，只要你的抗衰做到位，这些细纹还有得救哦！
(1)持续“喂”肌肤喝水
过了25岁分水岭，我们就需要正式步入抗衰阶段了。在这个阶段，补水保湿步骤依旧不能少，任何护肤措施都需要建立在水当当健康肌肤的基础上。
比起面膜、补水喷雾、化妆水这类即刻补水效果更好的护肤品，这个阶段需要更强锁水效果的护肤品。
很多人觉得乳液、面霜、精华护肤品，只适合冬季使用，实际上夏季人体汗腺异常活跃，这会导致面部水分流失速度加快，而高锁水护肤品能在肌肤表面形成屏障，阻止水分蒸发过快。
建议夜间使用乳液和面霜，油分＞水分，因此能在我们肌肤表面形成“隐形水膜”，在我们入睡时也不会造成水分大量流失哦~
白天建议使用补水保湿精华，相对乳液和面霜，质地上更轻盈，加上渗透力更强，能瞬间渗入肌底进行补水、锁水，之后上妆还能避免彩妆、外界环境对肌肤的刺激哦，维稳效果极佳。
(2)加入抗衰成分
超过30岁后，衰老的脚步会逐渐加快，除了基础补水保湿措施不能停。我们还要加入适当的抗衰成分，来维持肌肤满满胶原蛋白。
抗衰亲民选手维生素C，VC抗衰力在于清除自由基能力上。作为水溶性物质，能重建表皮结合部，促进胶原蛋白再生，也能加强免疫力，因此富含VC活性成分的护肤品值得我们尝试。
抗衰重量级选手玻尿酸，女星们打入面部的就说玻尿酸针哦，不过医美有风险，大家需谨慎哦。玻尿酸是人体天然保湿成分，能持久进行肌肤保湿，也能为胶原蛋白和弹力纤维合成提供较好的环境，减轻皱纹痕迹。
抗衰天王级选手多酚，植物内提取的多酚成分，抗衰效果稳定且安全，清除自由基的效果是VC几十倍，加上有抗敏性，适用于任何肤质呢，常见多酚有茶多酚、葡萄多酚、红酒多酚等。
抗衰不可或缺选手祛皱肽，补肽就等于补生命，可见肽对抗衰的重要性，类似肉毒素成分，能有效抑制表情纹和细小皱纹滋生，能全面调节人体生理功能。
抗衰新生代选手番茄红素，比起多酚抗氧力更强，不过一般运用在乳霜类护肤品中，如果不喜欢粘腻触感的女生，可能不会喜欢番茄红素哦~
(3)延长护肤时间
正式抗衰阶段，我们需要投入更多时间与精力进行抗衰，除了各种抗衰护肤品，我们可以借助黑科技美容仪的助攻。
医美抗衰最有效的就是光子嫩肤和彩光嫩肤，虽不如美容院来的见效快，但长期坚持能看出肌肤变嫩哦。
到了一定年龄阶段，肌肤会有各种色素、斑点沉积，肌肤也会变得暗黄，光子嫩肤可以让这些色素得到分解，让血管凝固、色素团和色素细胞破裂分解，从而达到去色斑的效果。
因为工作、生活压力大和环境污染，这会导致肌肤变得暗沉甚至敏感，红血丝、皮肤粗糙暗哑，都可以用彩光嫩肤来消除哦。
一般只需要在家做3次以上彩光嫩肤，就能看出肌肤的变化，不过宅家用彩光嫩肤时，一定要注重眼睛的保护，要佩戴专用的防彩光墨镜。
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辅助抗衰
除了一系列的护肤，千万别忘了一些日常生活习惯，保持身心健康和作息规律是最好的肌肤“美容”之道。
(1)良好作息规律
谈起作息，夜间睡不着白天没精神是很多人的常态。其实我们应该根据四季气候变化，来合理调整安排我们的作息。
夏季可以稍微比冬季早起，如78点起床，22：0023：00入睡，这个作息能很好的保持每日精神充沛，也能加强肌肤夜间代谢排毒哦。
除了睡眠时间的安排，一日三餐更应该保持规律性，早餐9点前，午餐12点，晚餐6：30，相对固定的三餐有助于营养消化吸收，有助于人体肌肤健康。
(2)均衡日常膳食
韩剧女主总是动不动吃红参液或者护肤保健品，很多人都嗤之以鼻总觉得这些都是智商税，实际上抗衰护肤搭配食疗补充，能加强抗衰效果。
富含维生素和矿物质的食物，能加强皮肤弹力，是不可争的事实，这些更是延缓衰老必不可少的食物，但日常膳食可能没有补充到位，因此需要补充对应“口服美容品”。
如人参浓缩液，采用高丽参原料的参液，蕴含32种皂荚和酸性多糖等成分，不仅有助于加强人体免疫力、缓解疲劳，通过抑制血小板凝固，调节人体血液循环，还能加强肌肤抗氧化效果哦。
维生素C、维生素E和胡萝卜素都与肌肤抗衰有密切关系，三者有极强的清除自由基的功能，而维生素A、维生素B6和叶酸也与延缓衰老相关，因此定期摄入复合维生素片有助于肌肤抗衰。
(3)加强锻炼排毒
生命在于运动，肌肤健康年轻也在于运动。但运动量多大、如何运动和运动时间，不是每个人都能科学把握的。
我觉得最好的运动是我们能坚持下来，因此散步是最佳的运动，早起与晚饭后散散步是很容易坚持的，一般每日35公里即可。
同时对上班族来讲，爬楼梯也是不错的运动，可逐渐增加爬楼梯层数来进行锻炼，先爬35层，一个月后增加12层，每天爬23次，同样也能满足每日运动量。
适度的运动能促进人体血液循环、肌肤代谢，加强提升自身免疫力，另一方面，运动后能提高睡眠质量呢。
韩剧女主肌肤延年不老的秘诀，你学会了么~
（yialoon）
