引起孩子身高发育迟缓的原因很多，比如家庭遗传、营养匮乏、不良习惯、睡眠质量差等等。其中遗传因素还是影响比较大的一点，如果父母的身高不高，孩子的身高70%的几率会遗传父母，另外30%可以根据后天努力去弥补。
根据儿童身高体重标准表，男孩7岁的标准身高是124厘米，女孩的是122厘米，当然这只是一个参考标准，要根据孩子的具体情况而定。抛开遗传因素，如果家长发现自家孩子身高偏矮，可以从以下4个方面去改善。
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脊椎减负防止受损
骨骼脊椎的负担过重也是导致孩子身高发育迟缓的一个重要原因，尤其对学龄期的孩子来说，他们课业繁重、学习压力大，而且要长时间采用坐姿，很容易使骨骼脊椎受损。因此家长要注意给孩子的脊椎减负，防止他们骨骼受损。
1.1肩部背负轻盈
学龄期的孩子每天都要背着重重的书包，沉甸甸的书包容易对孩子的脊椎和骨骼造成伤害，导致脊椎被迫弯曲，不仅影响孩子的身高，还会造成含胸、驼背，影响孩子的形体美观，所以家长要注意孩子肩部背负轻盈。
建议家长给孩子的书包减负，这包括两方面，一方面书包中不必要的书籍可以放在教室里，减轻书包的重量；另一方面给孩子选择一款轻负担的双肩包，书包的肩带尽量要立体柔软的宽肩带，背部有背垫，防止损伤脊椎。
1.2避免抗提重物
孩子经常提重物会影响他们的身高，孩子在生长发育的过程中是先长身高，后长体重，同时他们肌肉中含水分较多。含蛋白质和无机盐比较少，经常扛提重物不仅容易对孩子的脊椎造成伤害，还会影响他们的身高生长。
孩子进入学龄期之后，很多家长为了培养孩子独立自主的习惯，会让孩子分担家务活，有些劳动无可厚非，但有些就不易过早，比如提水桶、抗重物等等。在孩子学龄期家长要避免让孩子抗提重物，防止骨骼脊椎受损。
1.3保持坐姿挺直
上学之后，孩子的大部分时间都是坐着的，然而很多学校的桌椅高度不匹配，常常导致孩子们的坐姿不正确，不正确的坐姿很容易导致孩子的脊椎弯曲或者颈部前倾，容易造成腰酸背痛，甚至影响脊椎、压迫神经。
孩子坐下的时候要双腿平行，双脚着地放在桌子的下方，用坐骨坐在凳子上，而不是尾骨。然后保持上半身挺直，也就是孩子的颈部、胸部、腰部要保持平直的状态，最后双手交叠放在桌子上。
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摄入营养吸收发育
充足的营养物质可以为孩子的身高生长提供营养支持，孩子的各方面发育都需要营养物质的补充，如果孩子生长发育迟缓，很有可能是体内的某种营养物质匮乏而导致的，尤其是维生素、钙、蛋白质这三种营养物质。
2.1补充维生素
维生素是一种微量的有机物质，在人体的生长发育中扮演着重要的角色，据相关数据显示，维生素A、维生素C以及维生素D对孩子长高都帮助，尤其是维生素D，可以促进孩子钙元素的吸收，加速骨骼生长。
补充维生素D的方法有很多，晒太阳就是其中的一种，但是夏天阳光比较强烈，不建议通过这种方法。家长可以通过食物来补充维生素D，鱼类、蛋类、乳制品、奶制品中含有维生素D，家长平时可以给孩子多食用这些食物。
2.2补充钙元素
人的身体内含有很多种矿物质，钙就是其中的一种，且是含量最多的一种。钙在骨骼发育中发挥着重要的作用，钙质主要存在在骨骼和牙齿中，不仅能帮助孩子长高，而且还能坚固牙齿，想要促进孩子身高发育，补钙是必须的。
比较简单的一种补钙方法就是喝牛奶，每天保证学龄期的孩子喝300毫升以上的牛奶，牛奶中含有丰富的钙元素。除此之外，也可以选择补钙产品，建议选择有机钙，有机钙的溶解度和口感都比较好，容易被人体吸收利用。
2.3补充蛋白质
蛋白质在人体内的存在感很强，是一切细胞、组织的重要组成部分。儿童相对来说会比较容易缺乏蛋白质，蛋白质缺乏的表现就是抵抗力下降，生长发育缓慢。营养不良等症状，所以家长要保障孩子摄入充足的蛋白质。
蛋白质可以分为完全蛋白质、半完全蛋白质和不完全蛋白质3种，完全蛋白质的营养价值更高，可以通过食物进行补充，比如奶酪、蛋类、大豆、小麦、玉米等食物。家长在做饭的可以根据孩子的年龄适量补充。
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运动锻炼伸直背脊
几乎每个人的背脊都不是完全直立的，多多少少都会有些不正常的弯曲，而这些弯曲的部分是可以通过运动进行伸直的，由弯曲到伸直，必然会使身高增加，人体有将近80个关节，运动伸直之后，它的增高效果是很可观的。
3.1弹跳性运动
有研究表示，弹跳性运动对于长高有益处。孩子在弹跳的过程中，可以适度的压迫或者伸展他们的生长板，从而刺激生长板的生长，达到长高的目的。跳远、调高、跳绳、打篮球等都属于弹跳性运动，孩子可以多做此类运动。
家长可以通过一些方法让孩子每天坚持弹跳，比如在墙上贴上身高贴，让孩子每天站在墙边，进行弹跳。孩子可以十次十次的跳，每天跳100次左右，中间注意休息。在户外的时候，也可以鼓励孩子打打篮球，跳跳远。
3.2拉伸性运动
弹跳性运动之后，进行拉伸运动长高的效果更佳，因为弹跳所产生的压力可以帮助身体更好的进行拉伸。拉伸运动可以刺激孩子骨骼的发育，而且有助于恢复骨骼组织间的最佳厚度，让骨骼间留有充分的空隙，助力身高发育。
由于拉伸性运动会伴随些许的疼痛，所以孩子可能会不喜欢甚至是抗拒。家长可以和孩子一起做，或者鼓励孩子主动做。常见的拉伸运动有摸脚趾、小燕飞、弓步拉伸等等，家长可以每天固定时间让孩子进行拉伸运动。
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正确睡姿促进循环
充足的睡眠对孩子来说是很重要的，因为睡眠可以帮助分泌身体激素，人80%的生长激素是在睡眠中分泌的，所以孩子的身高发育迟缓很有可能是睡眠质量差、睡眠姿势不当所导致的，家长要保证孩子正确的睡眠姿势。
4.1保持平躺
孩子在睡觉时，采用不正确的睡眠姿势，不仅对孩子的脊椎不好，而且还可能对内脏造成伤害。在孩子长身体的时候要注意把控孩子的睡眠姿势，对于孩子来说，平躺是很好的一种睡眠姿势，孩子可以选择平躺睡。
孩子在平躺时他们的肝脏处于低位，对于全身的血液流通有好处，还能促进身体的新陈代谢并促进身体的生长发育。所以家长可以鼓励孩子平躺睡觉，或者给孩子换一个稍微窄一点的床，当然，安全要放在第一位。
4.2右侧卧睡
除了平躺，常见的睡姿还有左侧卧睡、右侧卧睡、仰睡，孩子要避免左侧卧睡和仰睡，左侧卧睡可能会压迫心脏，容易做恶梦；仰睡容易引起呼吸不畅，而右侧卧睡是比较好的睡眠姿势，孩子可以选择右侧卧睡。
右侧卧睡有利于全身肌肉的放松，保持呼吸顺畅，还能保护心脏不受压迫，保障孩子在睡眠状态下有足够的氧气，是相对来说比较推荐的一种睡姿。在右侧卧睡时要注意避免右侧肢体被压迫，可以在胳膊下面放上一个软软的枕头。
应对孩子生长发育迟缓，家长可以从以上4个方面去调整，减轻脊椎骨骼负担、保证充足营养、运动锻炼、选择正确睡姿，可以更好的促进孩子身高发育，让孩子身高达标。
（蘑菇老师育儿）
