小贴士：①本站精选超值好价、促销折扣、库存可能随时变化，请购买前注意核实。②部分优惠需通过领券实现，请下单前先领取优惠券。
减肥有一个规律，正常体重的成年人，不活动的情况下需要的能量就是800到1000千卡。想要减肥就要，每天摄入食物不能超过这些热量。如果因为饥饿或者是贪嘴，超过这些热量，就赶紧通过运动代谢出去。
小编最近发现快走和慢跑减肥还是比较快的，正在减肥期的女孩子，你可以试一下哦。快走要达到每天1万步。慢跑也要在半个小时以上，而这也只能消耗200到300卡。
看来通过运动减肥还是比较难的，所以我们自制减肥餐的时候也要格外注意食物的热量。小编发现三鲜汤就非常适合做减肥餐。
三鲜汤
所需材料：豆腐，玉米，油菜，金针菇，木耳。这道汤做出来特别鲜亮，也是非常有食欲的。
1，首先需要把豆腐切成长方形块，放在油里两面金黄捞出备用。
2，准备好葱姜蒜，加入一点点橄榄油煸出香味。加上适量清水烧开，加入玉米。
3，稍微煮一会儿再加入其他
