任何的器械运动,在使用的时候,都会存在一些规则,那么,对于它来说,又需要注意哪些方面呢? 在进行相关的锻炼之前,必须要进行适当的热身活动,这是一个常识性的问题,可以使得我们避免肌肉方面的拉伤,给自己带来不必要的损害。
一. 健身车
健身车所用的车体是按人体工程力学设计的,可供不同的身高、体重的人士随意选择,安全脚套始终固定在蹬板上,这有效地提高了运动的安全系数。
健身车是一项比较好的健康减肥运动 , 室内的健身车是最方便有效的运动。但是注意两个问题,一是骑车的时间不应该少于半小时,最好的效果是一个小时 。
健身车可以针对性的对臀部、大腿等大肌群起到健美作用,臀大肌是全身最大的肌群,如果臀大肌配合股四头肌一起发力,不仅能让自己的骑行速度更快,燃烧更多的热量和脂肪。
滑轨式座椅,可随心调节,专业的磁控飞轮,配置了高速大惯性飞轮传动系统,易于起步并运动平稳。三档可调有氧风扇系统,享受清风舒爽,通风座椅靠背,弧形的镂空设计,以适应身形,降低腰部及背部压力。
宽大的移动轮,可以轻松移到任意位置,静音磁控飞轮盘,无噪音干扰。防滑可调节脚踏,更安全更舒适。可调节的座椅系统设计,适用于不同身高的调节。
二.椭圆机
椭圆机是一种科学、健康的有氧健身机械,不仅可以帮助我们进行心肺功能训练,还能有效的减少身体脂肪。 椭圆让你的身体模仿跑步动作,而不会导致出现在跑步机上关节的剧烈冲击 。
相较于跑步机,椭圆机训练更适合初学者,可以让你轻松开始有氧运动。椭圆机是一个不错的选择,尤其是在调节心脏和下半身时需要较小的关节应力。
注意在使用的时候的身体姿势,抬头挺胸,不要低头练习,眼睛注视正前方,把全身的注意力放在腿部。
流线型设计,充满时尚质感和精工品质,多档磁控阻力调节系统,可转换多种运动模式,满足你的不同健身需求。人性化的设计,从细节就能感受到贴心的呵护。
多种坡度设计,有效提高运动强度,消耗更多卡路里。专业的磁控飞轮,可有效确保运转更加平稳顺畅。上下扶手组,可随时监控健康指数,塑造优美线条,轻松告别蝴蝶袖。
(solo识货)