任何的器械运动，在使用的时候，都会存在一些规则，那么，对于它来说，又需要注意哪些方面呢？ 在进行相关的锻炼之前，必须要进行适当的热身活动，这是一个常识性的问题，可以使得我们避免肌肉方面的拉伤，给自己带来不必要的损害。
一. 健身车
健身车所用的车体是按人体工程力学设计的，可供不同的身高、体重的人士随意选择，安全脚套始终固定在蹬板上，这有效地提高了运动的安全系数。
健身车是一项比较好的健康减肥运动 ， 室内的健身车是最方便有效的运动。但是注意两个问题，一是骑车的时间不应该少于半小时，最好的效果是一个小时 。
健身车可以针对性的对臀部、大腿等大肌群起到健美作用，臀大肌是全身最大的肌群，如果臀大肌配合股四头肌一起发力，不仅能让自己的骑行速度更快，燃烧更多的热量和脂肪。
滑轨式座椅，可随心调节，专业的磁控飞轮，配置了高速大惯性飞轮传动系统，易于起步并运动平稳。三档可调有氧风扇系统，享受清风舒爽，通风座椅靠背，弧形的镂空设计，以适应身形，降低腰部及背部压力。
宽大的移动轮，可以轻松移到任意位置，静音磁控飞轮盘，无噪音干扰。防滑可调节脚踏，更安全更舒适。可调节的座椅系统设计，适用于不同身高的调节。
二.椭圆机
椭圆机是一种科学、健康的有氧健身机械，不仅可以帮助我们进行心肺功能训练，还能有效的减少身体脂肪。 椭圆让你的身体模仿跑步动作，而不会导致出现在跑步机上关节的剧烈冲击 。
相较于跑步机，椭圆机训练更适合初学者，可以让你轻松开始有氧运动。椭圆机是一个不错的选择，尤其是在调节心脏和下半身时需要较小的关节应力。
注意在使用的时候的身体姿势，抬头挺胸，不要低头练习，眼睛注视正前方，把全身的注意力放在腿部。
流线型设计，充满时尚质感和精工品质，多档磁控阻力调节系统，可转换多种运动模式，满足你的不同健身需求。人性化的设计，从细节就能感受到贴心的呵护。
多种坡度设计，有效提高运动强度，消耗更多卡路里。专业的磁控飞轮，可有效确保运转更加平稳顺畅。上下扶手组，可随时监控健康指数，塑造优美线条，轻松告别蝴蝶袖。
（solo识货）
