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维生素是人体维持正常的生理功能,自身并不能生成,只能通过其他方面进行补充,维生素在孩子的生长、代谢、发育过程中起着重要的作用,但很多孩子都有不爱吃水果的毛病,维生素补不足怎么办?

孩子不吃蔬果怎么办,要怎么补充维生素?1

一、维生素对孩子的重要性

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也有很多家长觉得维生素体现在孩子身上并不重要,不管孩子爱不爱吃水果都无所谓,这样想的父母就错了,维生素影响着孩子的整个身体,现在,就让我们看看维生素对孩子有什么作用吧。

1、有助力钙的吸收

钙对孩子的骨骼、牙齿、肌肉、神经都有着非常重要的存在,但钙如果没有通过中间的转换,就会难以被人体吸收消化,补再多的钙也没有用,而维生素就是其中的介质,比如说维生素D,能促进骨骼的吸收,预防佝偻病,维生素K2能帮助钙变成活性骨钙素,增强骨骼的密度,让骨骼更加结实。

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2、有助于视力的发育

维生素里的维生素A,是不饱和的一元醇类,可促进视觉细胞内感光色素的形成,帮助孩子视力发育得更好,有利于维持正常的视觉反应,预防多种眼疾病。

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3、加强免疫能力

维生素参与着人体的代谢、生长、发育,维生素能增加孩子的免疫系统,抑制有害细菌的感染,增强自身的抵抗力,对肠胃健康有维持作用,还能帮助大脑更活跃。

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二、从哪里可以摄取维生素

1、饮食

维生素存在于蔬菜、水果等绿色食物里,孩子日常可以多吃蔬菜、水果中摄取,但蔬菜经过烹饪手法,维生素会有一定的流失,特别是不喜欢吃蔬菜、水果的孩子,在平常中更是缺乏维生素。

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2、维生素补充剂

当孩子生病,服用了抗生素的情况下,对维生素的需用量会更多,如果孩子实在抗拒吃蔬菜水果,也可以选择天然无添加的复合维生素补充剂,弥补这个缺口。

(潮鱼母婴)