目前运动的普及率越来越高，很多人都开始加入其中，养成了健身的好习惯。大多数人都是去健身房进行训练，但是琳琅满目的器材到底选哪个好呢？
其实在运动器械方面，椭圆机和动感单车的使用率非常高，健身效果也很好，下面就给大家说说这两个器械的好处！
1.健身车
健身车是目前非常流行的一种健身方式，人在运动的时候会分泌出一种荷尔蒙，这种荷尔蒙能够让人的心情变得愉悦，再配上动感的音乐，能帮你减轻一天的工作压力，放松身心。
健身车的使用率仅次于跑步机，而且健身车比较不会对关节造成运动伤害，很适合膝盖或者足部容易受伤的人群来使用。
健身车属于有氧运动，无论是瘦身还是减脂效果都很好。根据统计，78公斤重的人，每小时以9英里的速度骑行，骑行73英里时，可减少半公斤的重量，但是必须每天持之以恒的坚持锻炼。
它还能让你的曲线变得更加迷人，借助健身车减肥的人，身材要比靠节食减肥的人来的更好，更迷人。
长期使用健身车进行训练，还能在一定程度上强化心肺功能，从而预防心脏疾病，因为在骑行时能够把血液从血管末梢抽回心脏，强化微血管组织，这种强化血管的行为能够让你“青春永驻”哦~
健身车能够给你带来沉浸式的运动体验，商用级大飞轮旋转更平稳，有效减少关节压力，而且静音降噪，丝毫不用担心会影响他人。
2.椭圆机
椭圆机又被称为“脚部离地的跑步”，它不像跑步机，对膝盖有很大的冲击力，能够在运动时更好的保护关节，安全系数更高。
椭圆机的适用人群非常广泛，无论是年轻人还是老年人都能用其进行训练，而且操作简单，容易上手，是健身小白的“救星”。
在使用椭圆机进行训练时能够把手臂和腿部的运动有机结合起来，可以让四肢逐渐变的协调，让身型更加健美，还能提高身体的耐力、提高运动能力。
很多妹子都很怕用椭圆机训练会让自己变得虎背熊腰，其实并不会，你只需要适当调节小阻力，就不会产生肌肉腿；如果你本身很瘦弱的话可以适当加大阻力，来更快的达到健身效果。
它还具有较好的塑身效果，对臀部、大腿、侧腰及小腹都有一定的刺激性，如果你想让全身都动起来又不想太剧烈，椭圆机是一个不错的选择。
像是这款椭圆机，具有20档电磁阻力调节，想要多大的健身强度都行，而且采用前驱动力设计，你在运动时就像是在真实漫步一样。它还能实现智能化操作界面，多种健身模式任你挑选。
椭圆机不仅能够锻炼到上肢和下肢的肌肉，还能够提高背部线条。你只需要在练习的时候用双手用力拉动把手，就能让动作变成类似单手交替的坐姿划船，对锻炼背肌有一定效果，又不会把背阔肌或者斜方肌练的很厚。
在一天忙绿的工作后，可能无暇出去运动，不妨在家里摆个健身车或者椭圆机，让客厅变成运动场，随时进行训练！
