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秋季气候干燥爱上火,要多给家人吃这菜!1

【苦瓜炒肉】

所需食材:苦瓜380克 猪肉180克 姜1片 大蒜2瓣 生抽2汤匙 蚝油1汤匙 盐少许 玉米淀粉1汤匙 食用油适量

烹饪步骤:

1.将猪肉洗净后切成薄片放入大碗中,加一汤匙生抽、一汤匙料酒、少许盐和一汤匙玉米淀粉。

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2.抓拌均匀再淋入一汤匙食用油,拌匀后腌制约十分钟入味儿。

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3.苦瓜洗净从中间对半剖开,用勺子将瓜瓤刮出来。

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4.然后随意地切成大小适中的滚刀块,也可以切成片状,但不要太薄,吃起来口感不脆嫩。大蒜和生姜也分别切碎备用。

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5.锅中倒适量食用油烧热,把腌制好的肉片放入锅中翻炒至发白断生状态盛出。

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6.就着锅中底油放入姜、蒜末,小火炒出香味,注意不要炒糊了。

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7.接着将苦瓜块放入锅中,改大火快速翻炒约一分钟断生。

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8.然后淋入一汤匙生抽和一汤匙蚝油,翻炒至苦瓜上色。

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9.最后再将炒好的肉片倒入锅中,改大火快速翻炒均匀出锅即可。

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10.一道营养快手的苦瓜炒肉就做好了,我觉得苦瓜一点也不苦,反而清脆又好吃。

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(花吃姐姐)