木瓜是一种挺常见的水果，但是大多数人不知道的是，木瓜还有美容养颜，补血补气的功效。今天小编给大家介绍一款木瓜银耳汤，经常食用，可以达到一定的美容效果。
木瓜银耳汤是一道广东省的传统名点，属于粤菜。清甜可口。属于亲亲靓汤系列。木瓜银耳汤的功效有很多，让女性关注的大多是美容美颜效果。除此之外，它还可以补血补气，是一道对女性很有好处的汤，希望大家可以学会，自己熬制。
配料
木瓜半个
银耳两朵
银耳的美容效果得到很多人的认可，因为银耳内含有丰富的天然胶质，这对于皮肤而言是很有利的。并且吃银耳还可以加快身体的新陈代谢，可以起到很好的润肤效果，是每一个爱美的女孩子们不可错过的食物！
推荐理由： 不经硫熏，朵朵完整。
大枣十颗
民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说，可以说红枣堪称“天然维生素丸，除了有较高的营养价值外，还可以使女性的皮肤滋润嫩滑、光洁白净，皱纹减少。
推荐理由； 果肉厚实，味道甘甜。
冰糖20粒左右
黄冰糖未经过严格脱色加工处理，较原始的白冰糖，甘蔗原有成分保留较多，相对严格脱色的白色冰糖来说，甜度更高，营养价值更丰富。 （如发现冰糖表面出现化水现象，由于家庭不便于处理，且容易滋生细菌，因而最好不要食用。）
推荐理由： 自家熬制，口感醇厚。
莲子十五颗左右
莲子是一种珍贵的滋补品，含有丰富的营养物质，有很高的营养价值，其中蛋白质含量很丰富。
推荐理由： 清热去火，软糯香甜
葡萄干一小把
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气 ，常吃的话，气色会慢慢变好。
推荐理由：干净无杂质，果肉香甜。
水适量
烹饪步骤
1.银耳提前泡发，莲子去莲心、大枣洗净泡十分钟；
2.准备冰糖；
3.木瓜洗净去皮，去籽；
4.木瓜切小块；
5.砂锅中倒入八分满的清水，下莲子煮15分钟；
6.小火煮八分熟；
7.下银耳煮五分钟；
8.下冰糖，稍微搅拌几下；
9.放入大枣继续煮；
10.舀起银耳看下，晶莹剔透状下木瓜；
11.小火慢炖；
12.待木瓜变色撒枸杞子，葡萄干；
13.木瓜熟透出锅，一碗香喷喷的木瓜银耳汤就可以吃啦！
文/火火
（吃货周大星）
