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水果虽然营养丰富，但并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。今天小编就给大家分享几种蔬果的蒸法，感兴趣的一起来学学吧~
一、盐蒸橙子：治咳嗽
橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。
蒸食方法：
1、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。
2、把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的缩小，碗底还会有汁水流出。
吃法：去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。
二、热蒸的柚子：清火、化痰、祛肠中恶气
柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体所需的元素。柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。
蒸食方法：鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。
三、蒸带皮苹果：蒸吃止泻、排毒、易消化
苹果蒸着吃，其中的果胶煮熟后具有收敛、止泻的功效，并且更易消化。
蒸食方法：将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。
好物推荐：
推荐理由：每天一个新鲜苹果，给你补充身体所需要的维生素，苹果是少有的具有美白功效的水果，常吃苹果不但对身体有好处，对皮肤的作用也是不容小觑的。
好物推荐：
推荐理由：美国瓦伦西亚橙，果汁充盈，自榨果汁原料的好选择；果肉饱满，酸酸甜甜橙香扑面；酸爽甘醇怡人的夏日鲜果，经常食用具有清火养颜的功效。
