小贴士：①本站精选超值好价、促销折扣、库存可能随时变化，请购买前注意核实。②部分优惠需通过领券实现，请下单前先领取优惠券。
相貌是天生的，但是身材可以让你自己绝对，想要瘦成小仙女，这4个动作请收下。
— ❶ —
侧板变式
1、从一个改良的侧边单板开始，左手放在肩膀下方，左膝弯曲悬空，右腿伸直，脚底平贴在地板上。
2、左脚放在右膝内侧，左膝稍稍越过身体中线。
3、保持10秒钟，换边重复。
好物推荐：
这款瑜伽垫采用环保材质TPE制成，拥有出色回弹性和防滑性，而且具有一定的厚度，能够避免伽人和地面的硬接触，提高练习中的舒适性和安全度。正位线设计，起到矫正体式的作用，非常适合新手购入。
— ❷ —
弓式
1、俯卧在瑜伽带上，双腿微微分开。
2、四肢用力让上向后抬起，直到双手握住双腿。
3、头部向上抬，保持这个动作30秒。
好物推荐：
一款高颜值瑜伽内衣，比基础内衣的下摆更长，可以很好修饰腰部曲线，单穿或者是做内搭都无压力。后背交叉美背设计，简约大气，有设计感的同时提高支撑稳定性，让你化身优雅性感的瑜伽女孩。
— ❸ —
登山式
1、从的支架式开始，双脚并拢，手臂伸直放在肩膀下方。
2、右膝向胸口处弯曲靠近，背部稍微弯曲。
3、将右膝向胸部拉近的动作重复10次，随着膝盖的向内拉，收紧腹肌。然后换边重复。
好物推荐：
一条颜值和舒适度并存的瑜伽裤，打破常规的设计，采用撞色渐变设计，增加整体的视觉美感，腰部加宽设计，提供支撑性的同时收拢多余赘肉，缔造长腿细腰。
— ❹ —
骆驼式
1、从跪姿进入，身体向后弯曲。
2、直到双手向后握住脚跟。
3、头部自然向后，这个动作保持30秒。
好物推荐：
瑜伽辅具，能很好的助攻瑜伽成效。这款瑜伽轮外圈采用TPE材质，有出色的回弹防滑性能，而内圈ABS材质，可以承受人体数倍的重量，高压之下也不容易不变形，保证了练习的安全性。
（练瑜伽伴侣）
