小贴士：①本站精选超值好价、促销折扣、库存可能随时变化，请购买前注意核实。②部分优惠需通过领券实现，请下单前先领取优惠券。
四月已到，夏天还远吗？想要在夏天能够穿上漂亮的短裙热裤，腿部练习就要提上日程了。粗壮的双腿穿什么都很难美观，所以特地整理了这4个针对腿部的瑜伽动作，对大腿小腿都有很好的拉伸效果。
— ❶ —
幻椅式
步骤：
1.山式站立，双腿并拢，身体保持直立。
2.想象身后有一把椅子，臀部慢慢往下坐，直到大腿与小腿呈直角。
3.抬起脚后跟，双手在脑后交叉，保持平衡坚持30秒。
这款瑜伽垫是麂皮绒的材质，具有良好的吸水性和防滑性。即便天气炎热身体易出汗，也不用担心会有影响，麂皮绒材质遇水更防滑。
— ❷ —
战士一式
步骤：
1.山式站立，左腿向前迈一步，大腿平行地面。
2.右腿向后伸展，脚跟抬起，双手向上伸直。
3.上半身保持直立，臀部收紧不要下沉，保持30秒后换腿。
这款瑜伽垫是TPE的材质，环保且无毒无味，可以放心在家中使用。这款瑜伽垫采用双面防滑系统，正面是锁链纹理，更贴合人体肌肤，反面是波浪纹理，能够牢牢抓住地面不移动。
— ❸ —
舞蹈式
步骤：
1.山式站立，双腿并拢伸直，上半身保持直立。
2.右腿向后向上伸展，双手向后抓住脚尖，上半身稍微向前下弯保持平衡。
3.左腿伸直站立，保持30秒换腿。
这款拉力带采用天然乳胶材质，具有良好的弹力和坚韧性，即便长时间使用出现破口，也不用担心会容易撕裂。拉力带能够辅助进行塑形训练，以及瑜伽练习中作为中介辅助器。
— ❹ —
一字马式
步骤：
1.山式站立，双腿分开，慢慢向下滑，双手撑地保持平衡。
2.双腿伸直尽可能向外打开，臀部慢慢向下坐。
3.无法坐到地面可以用手支撑，保持30秒为一组，一共3组。
练习腿部动作，怎么能没有一条高弹力的瑜伽裤加持呢。即便是居家练习也要穿好高弹力的瑜伽裤，才能够让动作施展更顺畅，也能避免被低弹力的裤子所束缚以及其他的尴尬场景。
（练瑜伽伴侣）
