在一个人漫长的一生中，保持摄入科学而均衡的营养是维持健康的身体、良好的认知功能与充沛的生命力的关键。而科学而均衡的营养摄入是通过合理的饮食来保障的，因此，无论是对哪一个年龄段的人来说，合理科学的饮食都是很重要的。
不过，对于老年人来说，想要做到合理而科学的饮食并不容易。由于生理以及心理状况的改变，老年人每天的进食量可能会大量减小；另外，老年人普遍都会存在口腔问题，也会对食欲造成较大的影响。而进食量的减小就导致必需营养素摄入减少，而造成营养不良。
如果老年人出现营养不足的话，会对身体的健康造成较大的影响。那么，我们要怎么做才能避免老年人出现营养不良的情况呢？
1、保证充足的食物摄入，提高膳食质量
老年人在日常的饮食中，要注意增加一些营养丰富、容易消化吸收的食物，日常菜谱要以奶类、肉类、禽类、水产以及大豆制品为主，以保证优质蛋白质与能量的摄入，避免出现营养不良的情况。
而在奶类的选择上，我们可以为老年人选择一些老年配方奶粉。相比于牛奶而言，老年奶粉是针对老年人的营养需求而设计生产的，更加贴合老年人的营养需要，能给老年人的身体带去细致的呵护。
君乐宝老年奶粉
这款老年奶粉的配方是君乐宝研究中心根据老年人身体需求而研发设计了，可以满足老年人的营养需要；在具体的营养成分上，这款奶粉含有配比科学的蛋白质、碳水化合物、可溶性膳食纤维、矿物质与多种维生素，每天两杯就可以满足身体的营养需要。
2、少吃多餐
人体肠胃系统的功能会随着年龄的增长而逐渐衰弱。因此，对于老年人而言，单次的进食量不能过多，否则就会引起肠胃不适。面对这种情况，可以采取少吃多餐的做法，每天的用餐次数可以增加到四到五次，相应地，每一餐的进食量也要有所减小。这种用餐方法可以保证老年人能摄入充足的营养物质，又不会造成肠胃系统负担过重。
3、适当服用营养补充剂
有些老年人深受慢性疾病困扰，可能常年胃口不佳，不能从日常饮食中摄入充足的营养物质。在这种情况下，就可以通过一些营养补充剂来给身体补充相应的营养物质。
4、定期称量体重，监测营养不良
体重不足是营养不良的一个主要表现，如果老年人的体重下降速度过快，就表明老人家已经出现较为严重的营养不足了，要及时进行处理。
面对老年人的营养不足，身为子女的我们一定要知道该怎么办。
（母婴为爱）
