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在宝宝成长过程中，肠道不适是最常见的问题，而其中便秘又是肠道不适中让各位宝妈最常见的问题之一。“以前我家宝宝每天都拉便便的，这都好几天不拉了，不会是便秘了吧?”“我家宝宝每天都便便，但是拉的便便都是干硬干硬的，而且宝宝拉便便很费劲是为什么?”诸如此类的问题常常出现在各大母婴
- 2025年03月18日
- 星期二
论坛的网站上。
宝宝便秘可不是一件好受的事，为了避免这种情况发生，妈妈们一定要注意以下几点。
一、服用适当益生菌
1、肠道里面的菌群失衡是引起宝宝便秘的最根本原因。人的肠道里面有三种菌群，包括有益菌，有害菌，中性菌。
2、当肠道里面的有害菌多于有益菌，肠道自然处于一种肠道菌群失衡的状态，就容易让宝宝产生便秘。
3、可以通过补充适量的益生菌，来调节宝宝肠道菌群达到平衡，从根本上改善便秘症状。但是益生菌不能长期食用，会使宝宝肠道产生依赖。
二、调整饮食
1、如果宝宝是因为饮食不足导致的便秘，妈妈可将奶粉冲稀些，同时增加糖量；而针对食物引起的便秘，妈妈们可以选择母乳喂养为主，因为配方奶粉中过多的酪蛋白会使粪便坚硬干燥，容易导致婴儿便秘。
2、还可以将水果弄成泥状，或是将蔬果榨成汁水喂给孩子，来补充孩子体内缺失的纤维素，有助于肠道蠕动，帮助宝宝排便，但是要注意多喝水，因为膳食纤维摄入太多，水分跟不上会导致膳食纤维堵塞在肠道内，加重宝宝便秘。同时，也要摄入五谷和其他食物来均衡营养。
三、训练宝宝排便
1、缺乏排便训练也是导致宝宝便秘的重要原因，爸爸妈妈可以固定一个时间给宝宝排便，帮助他们养成每天排便的好习惯。
2、待宝宝大一点就可以训练他们自己如厕，这是爸妈可以陪着上厕所，鼓励宝宝自己排便，不要给宝宝太大压力，长期坚持可以帮助养成良好的排便习惯。
（酷乐童年）
