当宝宝不睡觉的时候，爸爸妈妈就得开始着急了。有时候晚上宝宝不睡觉，有时候白天宝宝不睡觉，甚至到困了累了的时候宝宝还是不睡觉。好容易等宝宝睡觉了，可睡眠质量不佳，睡得不安慰，常常隔一段时期就扰醒，就哭闹。尽管爸爸妈妈使尽浑身解数，可是宝宝还是不肯睡觉。到底宝宝不睡觉是什么原因？宝宝不睡觉怎么办才好呢？
1、临睡仪式
有时候临睡前的仪式性活动，可以培养宝宝睡觉的情绪，从而达到催眠的效用。逐步让宝宝了解和掌握就寝前的常规事情，比方说洗澡，喝奶，刷牙，讲故事、唱催眠曲、互道晚安等，以此作为一种信号，暗示即将入睡了。长期下来，宝宝会形成一定的动力定型，有助于解决宝宝不睡觉的问题。
我们可以给宝宝准备一些耳熟能详的小故事，在睡前给孩子讲。但是家长要注意的是，故事的数量应该事先定好，不可以因为孩子没有睡着就多讲，这样然而会是得其反。
2、父母相伴
宝宝总是喜欢与爸爸妈妈呆在一起，因此当父母的在宝宝睡觉时应该多陪陪他。宝宝上床之前，可以先把宝宝抱在怀里，轻轻地摇晃或亲吻，父母的爱抚、身体的接触，这是放松宝宝情绪的有效做法。 在宝宝上床以后，爸爸妈妈不要马上离开。可以坐在他的身旁，用柔和舒缓的语速，一边讲故事，一边用手抚摸宝宝的肌肤，慢慢地诱导他入睡，直到宝宝睡熟了再离开。
对宝宝的陪伴不是家长的“课后作业”，所以不能为了陪伴而陪伴，孩子不睡觉就睡前陪伴，这样是不对的。家长们应该在日常中多多陪伴孩子，与孩子一起玩玩具等，做到真正意义上的陪伴。
3、营造良好的睡眠氛围
合适的睡眠环境应该是安静，空气清新的。 有时候之所以宝宝意睡觉是因为怕错过好玩的事情。特别是大家都在玩而单单要他去睡觉，这样宝宝很难静下心来。因此，要宝宝乖乖地上床，爸爸妈妈要一起配合，关电视、熄灯、轻声细语、各自回房，还可以放些优雅的轻音乐或催眠曲，让宝宝相信大家都要休息了，真的该睡觉了。
孩子的精力总是旺盛的，他们天真且好奇各种事物，所以在白天的时候我们应该多给宝宝找一些“事情”做，消耗孩子无处安放的精力。乐高是一个很好的推荐，它的乐趣性和创造性都会让孩子爱不释手。
4、宝宝的身体机能状况良好
在宝宝入睡前，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝，免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。如果不停地哭闹。
陪睡玩偶，是一个很好的辅助孩子睡觉的玩具。孩子总是天真的，我们可以借由玩偶像孩子表达“狗狗都睡觉啦，你也应该睡觉啦”等意思，也可以让孩子学会照顾别人。
（妈妈健康育儿百科）
