对出生不久的婴儿来说，最好的锻炼是什么？相信很多妈妈都想不到，其实就是最简单的趴。当宝宝趴着，他会试图把自己撑起来，或者是努力转头，这样就能自动锻炼自己的颈部和腰腹部的肌肉力量，对宝宝未来学习坐、爬、站都有帮助，趴确实是宝宝将来学习以上这些的基础。
但有些宝宝并不喜欢趴。一是因为你用错方法了，让宝宝习惯了躺着，趴着对宝宝来说没有躺着舒服；二是因为宝宝趴着的时候不能像以前一样看到自己的父母，没有安全感。那么，要怎么做才能让宝宝尽快适应趴着呢？提供以下几个方法给妈妈们试试看。
1、让孩子趴在妈妈胸口过渡
刚开始学习趴着的时候，可以先尝试让孩子趴在妈妈胸口。一般孩子不会对这种方式表现出不适应，很多宝宝还会非常喜欢。因为这可以让宝宝的身体感受到妈妈的存在，而且一抬头就能看到妈妈的脸。
但是这种方法只是一种过渡的手段，因为宝宝练习趴着的平面是不能太软或者太凹凸不平的，会影响宝宝用力的效果。所以这种方法作为辅助手段是可以的，正式学习还是要放在地面。
2、妈妈可以和宝宝一起趴着
在孩子练习趴着的时候，让孩子感受到父母和他在一起是很有必要的。
妈妈可以尝试和孩子一起趴着，一方面孩子对于父母的行为会下意识地模仿，另一方面他看着父母的脸会不那么害怕。这个时候再摸摸宝宝或者逗逗宝宝，让他感受到你和他的互动，他就会比较容易接受这个姿势。
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3、用喜欢的玩具吸引宝宝趴着
可以用吸引宝宝注意力的方法来引导宝宝趴着，可以用摇铃之类的玩具，也可以让宝宝看镜子，尽量选择宝宝喜欢的或者比较新鲜的方式来吸引他的注意力，他就可以暂时忘记趴着的不适，被吸引着尽量趴多一会儿。
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（妈妈网官方）
