几乎所有的妈妈都在上班和奶娃这两件事中纠结过，尤其是到了产假快结束的时候，心头更是思绪万千，既放不下嗷嗷待哺的宝宝，又不想自己丢了工作，因此各种背奶难题层出不穷，让背奶妈妈变得十分忧愁！别急，今天，我就为大家整理出一份最实用的背奶攻略，来为上班族的妈妈支招，让我们一起开启美妙的哺乳之路，打造自信的职场妈妈吧！
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做好背奶准备
对于产假快要结束，准备加入背奶一族的职场妈妈来说，一定要提前做好充足的背奶准备，只有这样才能很好地避免在外出工作需要进行背奶的时候，发生手忙脚乱的情况，防患于未然。对于首次成为背奶的新手妈妈来说，首先就要做好这两步。
①使用吸奶器
虽然现代社会，人们对喂奶、吸奶以及背奶这些事越来越能理解，也变得越来越宽松，但是对于个人而言，这毕竟是一件极其私密的事情，并且还需要占用一定的工作时间，因此把挤奶的工作效率提高还是十分重要的！工欲善其事必先利其器，使选择合适的吸奶器能够让背奶妈妈轻松许多。
如果在上班时间不充裕，一边一边挤奶太浪费时间的情况下，那么不妨可以选择电动双边的吸奶器，因为双边可以大大缩短挤奶时间，且如果两边一起挤的话，会更容易刺激奶阵，且不容易浪费奶阵，奶量也能得到很好的输出。
②避免溢奶
如果在办公室漏奶的话就会让背奶妈妈感到十分的尴尬，为此可能也会让很多职场妈妈放弃母乳喂养这件事。因此，在重返职场前，背奶妈妈一定做好避免溢奶的准备，防溢乳垫就能很好的避免这种尴尬情况的发生。它能够很好的防止由于溢奶而产生弄湿衣服的情况，更可以对乳头多加一层保护，具有出色的保护乳头的作用。
但需要提醒的是，最好每隔34个小时就更换一次防溢乳垫，因为乳汁的营养十分丰富，长时间的遮捂乳房就容易滋生细菌。此外，我建议在给宝宝喂奶之前，用温水清洗一下乳头，以保证宝宝健康的食用。并且不管什么季节，防溢乳垫都是需要买的，夏天选干爽透气的就好啦！
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正确储存母乳
辛辛苦苦挤出来的母乳，最怕的就是因为自己的储存不当而导致它变质，简直是一种浪费，坏掉的奶即使再怎么惋惜，也绝对不能给宝宝吃啦！因此想要成为一名出色的背奶妈妈，就一定要做到正确的储存母乳。
①标明日期
一旦决定做背奶妈妈，就一定要做好将乳汁储存的准备，对于职场妈妈来说，最好就是将需要冷冻的母乳放在储奶袋里，因为储奶袋相比储奶瓶既节省空间又经济，携带也十分的方便。然后每个储奶袋最好都写上详细的日期，将新挤出来的奶放在靠后面的地方，旧奶则放前面优先食用，更需要进行定期的检查，将过期的奶及时的处理掉。
一般来说，将母乳按照90120毫升一份的量进行储存最为适宜，因为这差不多是婴儿一次可以食用的奶量，当然也可以冷冻一些3060毫升的量，便于婴儿食用不够，或者不够饱的情况下添加使用。
②独立储存
另外，背奶妈妈新鲜挤出来的乳汁，一般放在冷冻室可以保鲜达3个月，但是如果没有冰箱可以立马保存的宝妈，可以使用便携保温袋，它的隔热保温功能一般可以让乳汁保鲜达4个小时，这样即使身边没有冰箱，吸出来的乳汁仍能保持新鲜的活性物质。
这边还需要特别提醒一下，储奶的冷冻箱里一定不能存放其他食物，否则很容串味，从而污染了乳汁，最好是使用单独的一个小冰箱或者冰箱里的一个抽屉来冻奶，那么保鲜母乳的功效就很出色啦！
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合理解冻母乳
如果将背奶准备与储存母乳都做的很完美，那么相当于是向成为职场自信妈妈走了一大步了，但是如果最后一步解冻没有做好，那么前面这些都是无用功。经过我调查发现，逐渐解冻经过冷冻母乳，它的营养物质损失不到1%，其中免疫性活性物质的减少也是十分有限的，因此使用正确的方法对母乳进行解冻，能够从最大程度上保留母乳的营养成分。
①加热解冻
这里所谓的加热解冻并不是让你将母乳放在锅里或者用微波炉进行加热，这些做法都会破坏母乳中的营养成分，减弱母乳的抗感染能力，最好用冷水冲或者将它放置在冷藏室慢慢解冻，然后倒入奶瓶中，用温奶器进行温热后在给宝宝喝。但是如果宝宝一次性不能喝完，那么就立马丢弃，否则很容易滋生细菌！
②常温解冻
常温解冻就比较复杂一点，先将冷冻的母乳放于冷藏室内，待其完全变成液体之后再用温水温热；或者就是用冷水直接冲洗密封袋，然后逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜的哺乳温度，之后就可以倒入奶瓶中，放心大胆地喂给宝宝喝啦！
综上就是我为各位背奶妈妈们准备的背奶功率啦！你们都有学会了嘛？其实只要做好背奶前的准备工作，然后做好正确的储奶以及解冻工作，轻松即可避免背奶烦恼，变身自信的职场妈妈哦~
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（年糕妈妈育儿）
