随着人们生活水平的提高，减肥不再是女士所苦恼的问题，许多男士也苦恼自己一身的赘肉。有些男士甚至还没有到中年，二三十岁就开始挺着一个大大的“啤酒肚”了，非常难看。
男士过早拥有“啤酒肚”和自身的生活习惯有很大的关系，长时间久坐工作，加上缺少锻炼，需要经常喝酒应酬，吃夜宵等等一些坏习惯，久而久之就养出了“啤酒肚”。
“啤酒肚”对身体的危害很大，到中年难免会有“三高”，所以大家都有重视，女士应该多管着自己老公的饮食，督促其加强锻炼。
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消除“啤酒肚”——少坐多动
因为人们如今都是过着快节奏的生活，长时间久坐办公，没有时间锻炼。所以为了消除“啤酒肚”，要注意少坐多动，能站着就不要坐着，每天至少运动30分钟。
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消除“啤酒肚”——控制饮食
男士想要“啤酒肚”那么就要懂得控制每日的饮食，不能吃太饱，尤其是晚餐，最好吃7分饱，夜宵是绝对不能碰的。
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消除“啤酒肚”——多喝水少喝酒
“啤酒肚”顾名思义就是酒喝多了导致的，那么想要消除“啤酒肚”，那么就要尽可能的少喝酒，最好是戒酒。在餐前可以喝杯水，这样能降低你的食欲，让你吃的少。
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消除“啤酒肚”——良好的作息
想要消除“啤酒肚”就要有良好的作息+锻炼，尤其是锻炼腹部和腰部的动作。这样在加强自身锻炼，又控制饮食，有良好的作息，这样只要坚持，那么“啤酒肚”将会离你而去。
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（型男公域）
