我们的口腔每天都有不计其数的食物在此停留，使用频率不亚于四肢。俗话说民以食为天，口腔是身体摄入能量的必经之口。但我们对它的保护却是微乎其微。甚至有的人每天的刷牙次数只有一次，口腔负担日渐加重。口腔护理刻不容缓。
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口腔问题
当我们每天在高频地使用口腔后，清洁不彻底的将会成为一系列口腔问题的导火索。遗留的食物残渣随着时间的推移堆积在牙龈牙齿间成为顽固牙渍，口腔健康受到威胁，甚至引发蛀牙、牙石、龋齿等大小问题。
1、 牙菌斑
口腔是一个充满各种微生物的环境，而牙菌斑就像是由不同细菌组成的“细菌社区”，这些“社区”定居于牙面、牙与牙之间或者在假牙（义齿、修复体）表面。也是造成牙黄的一个原因。由于这些“社区”扎根很牢固，所以不能被水冲去或者漱掉，只能由机械方法清除。
日常的清洁方式大多采用牙刷清洁。而在挑选时应注意牙刷的刷毛、刷头以及容易忽视的手柄部分。适度柔软的刷毛既不会伤害牙齿也能更好的清洁牙缝牙龈，科学的刷头设计能够更贴合进入口腔全方位清理。
2、 牙龈出血
牙龈出血是口腔科常见症状之一，是指牙龈自发性的或由于轻微刺激引起的少量流血。轻者表现为仅在吮吸、刷牙、咀嚼较硬食物时唾液中带有血丝，重者在牙龈受到轻微刺激时即出血较多甚至自发性出血。一般而言，牙龈的慢性炎症是牙龈出血的常见原因。
牙龈出血一部分原因在于刷牙时牙刷刷毛过硬、使用力度过大。这样清洁不仅没有有效去除牙渍反而伤害了牙龈。相较于牙膏，牙刷的选择显得更加重要。柔韧度高的牙刷刷毛，更柔软的银离子抗菌丝能在刷牙时很好的保护牙龈。
3、 口臭
口气是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽，所散发出的臭气，它严重影响人们的社会交往和心理健康。健康人的口臭可能由于不良的口腔习惯和口腔卫生造成舌背的菌斑增多、增厚所引起。由于舌背的表面积大，有许多乳头、沟裂和凹陷，有利于细菌、口腔粘膜脱落上皮、食物残渣等的滞留，充当“细菌储藏室”，容易产生口臭。
挑选建议：如何减少口腔问题并非是一日而蹴。当然除了护理意识，清洁工具的正确选择是解决口腔问题事半功倍的重要一步。牙刷尽量挑选刷毛柔韧度高且分布科学的牙刷，而对于牙膏的选择根据自身口腔问题或者口腔目标效果进行选择。
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口腔清洁
日常家庭中的口腔清洁主要集中在牙齿、牙龈、舌苔等部分。常见的基本工具为牙刷牙膏，除此之外为了更好的清洁牙刷不容易清理的牙缝，引入牙线这一工具。只有做好了日常的护理才不会导致更大的口腔问题。
1、牙线和水牙线
大多数人对于牙线是具有恐惧和疑问的。市面上牙线大多采用尼龙线、丝线或涤沦线制成，主要功能为清洁牙的邻面菌斑，特别是对平的或凸的牙面使用效果很好。但是由于使用过程看着吓人而劝退不少人。为了缓解牙线清洁时可见的不适感，水牙线应运而生。其优点在继承传统牙线的基础上采用水流冲击，可控速度更加卫生，操作简单，并且对于牙龈的伤害更小。
2、牙膏
牙膏是日常生活中常用的清洁用品，是一种洁齿剂，一般呈凝胶状，通常会抹在牙刷上，用于清洁牙齿，保持牙齿美观和亮白。如今的牙膏发展成为品种齐全、功能多样，上百个品牌的多功能型牙膏，满足了不同层次消费水平的需要。选择牙膏首先要知道牙膏并不是健康牙齿的法宝，它只是刷牙的辅助用品，具有磨擦作用和去除菌斑，清洁抛光牙面，使口腔清爽的作用。
3、牙刷
牙刷的发展历史悠久，是口腔护理必不可少的一项工具。市面上的牙刷也逐渐发展成更加科学和适合口腔的刷型。牙刷的设计不仅限于刷毛，其材质、颜色、握柄、刷头等逐一涉及。为了人类的口腔健康，牙刷功不可没。
挑选建议：在清洁口腔方面的用具，选择的方向众多。第一标准就是根据自身的口腔情况按需购买。牙刷和牙膏比较日常也种类繁多，更应该细心选择。而牙线则完全按需求。若想购买尽量选择有品牌的牙线产品。
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口腔护理
口腔护理是对口腔器官里的牙、舌、腭、颊等部位的清洁和保护。专业的牙科护理过程包含诸多步骤。日常家庭护理是在清洁的基础上进一步对口腔进行保护。主要需求在于牙齿美白、巩固牙龈以及容易忽视的舌苔清洁上。
1、牙齿美白
牙齿美白的依托物常见的在于美白牙膏，但刷了这么多年的美白牙膏，牙齿依旧发黄。原因在于刷牙过程或者牙膏内含的清洁物质不够，导致美白周期长。其实除了牙膏，牙粉这种美白用品也能使牙齿变白。牙粉历史悠久，也因为其粉质而增大摩擦，使其清洁效果更好。
2、巩固牙龈
牙龈是口腔黏膜的一部分，血管丰富，呈淡红色，坚韧而有弹性。牙龈的主要作用在于固定牙齿。在口腔问题中牙龈出血十分常见。牙龈的受伤在一定程度上也使牙齿根部的保护减少。巩固牙龈的方式除了物理上刷牙力度适中，还有选择合适的牙齿清洁用品。
3、舌苔清洁
在中医理论中，舌苔由胃气所生，而五脏六腑皆禀气于胃，因此，舌苔的变化可反映脏腑的寒、热、虚、实，病邪的性质和病位的深浅。正常人的舌背上有一层薄白而润的苔状物，叫舌苔。由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成。舌苔的清洁容易在口腔护理的环节中忽视。舌苔的清洁没有特定的产品，一般使用牙刷的刷背。但也由于舌苔的重要性，清洁力度不应该太过。
挑选建议：在口腔护理中进一步使其达到健康状态。美白牙齿的产品中除了牙膏也可以考虑摩擦力大的牙粉。巩固牙龈方面在紧急修复的同时也应该将预防提上日程，市面上含植物分子的产品能够达到很好的效果。
口腔护理逐渐成为现代人共同关注的问题之一。许多口腔问题应该早早地被扼杀在摇篮里。只要护理意识跟上，选对护理产品，口腔健康从今天开始充值。
（安家Home）
