但随着产假一天天的过去，很多宝妈就开始在回去上班和在家奶娃两件事情上不停的纠结。她们既放不下嗷嗷待哺的宝宝，又舍不得放弃来之不易的工作机会，因此就引发了各种各样的背奶问题。
那么，怎么样才能将这些背奶问题解决掉，从而打造出自信的职场妈妈呢？今天我们就来分享几个比较实用的背奶攻略，想在哺乳期重回职场的宝妈们，可以参考一下哦！
1、选对吸奶工具
既然要将母乳吸出来，那么就要选择合适的吸奶工具，从而提高吸奶的效率。毕竟，在现代社会中，人们虽然对喂奶、吸奶以及背奶这些事越来越能理解，但是它毕竟是一件极其私密的事情，而且还需要占用一定的工作时间。
对于需要在上班期间吸奶的宝妈来说，如果使用的是吸奶工具效率太低或者噪音太大，那么就会占用太多的工作时间，而且还会给周围同事的正常工作造成不好的影响。
好女人家的这款电动吸乳器既能够用电池供电，也能够用充电宝、直流电进行充电，宝妈使用时不用担心电源的问题。此外，它的制作材料是进口食品级PP材料，里面不含荧光剂和双酚A，宝妈使用起来也能更加放心。
2、合理解冻母乳
对于宝宝来说，食用这些被冷藏储存的母乳之前，需要先将它解冻才行。但如果解冻的方式不对，很容易破坏掉母乳中的营养成分，导致宝宝无法从母乳中获取到足够的营养，进而阻碍他的正常发育。
宝妈们可以先将冷冻的母乳放在冷藏室里，等到它完全变成液体之后用温水将它温热，或者是用冷水冲洗储奶袋，之后逐渐换成热水，等到母乳温度合适之后，在喂给宝宝。如果怕麻烦的话，还可以准备一个恒温调奶器，用来解冻母乳。
好女人家的这款很稳调奶器是用304不锈钢和玻璃材质制成的，不仅比普通的不锈钢更耐腐蚀，而且还更耐高温。用它把水烧开后，可以让水温保持在设定好的温度上，从而更好地解冻母乳。此外，它还有一个360°旋转拿取设计，使用起来非常的方便。
3、正确储存母乳
对于重回职场的宝妈们来说，既然决定要背奶，就一定要做好将乳汁储存的准备。不然的话，辛辛苦苦挤出来的母乳，很可能因为细菌的滋生而变质，这样就不能再喂给宝宝食用，自然也就失去了背奶的意义。
宝妈们可以吸出的母乳放在储奶袋里面，然后放进冰箱冷藏，等到下班后再带回家。这样不仅更节省空间、方便携带，而且还能够防止细菌滋生，从而让宝宝吃到安全、健康的母乳。
在准备储奶袋的时候，宝妈们可以选择适合冷冻、密封性较好、质量较高的塑料制品。因为这种储奶袋不仅能防止乳汁渗漏、串味，而且还不会吸附母乳中的活性因子，以免母乳中的营养成分降低。
如果公司里没有冰箱或者其他储存条件的话，宝妈们可以自己准备一个冰包，因为它具有长效保冷的效果，可以吸出的母乳在12个小时之内保持新鲜，这样就算没有冰箱，乳汁中的活性物质也不会被破坏。
4、把控存储时间
一般情况下，新鲜的母乳在常温，即19~26摄氏度之下，保质期为4个小时；在保鲜室内保质期为24小时；而在零下18摄氏度的冷藏室里面，最长保质期为6个月。
宝妈们在储存母乳的时候，要根据它周围的温度和环境把控好储存的时间。如果温度较低而且周围无其他食物，可以存放两三天，如果周围还有其他食物，最好不要长时间存放，以免串味。
想要在正常工作的同时，避免背奶烦恼，给宝宝提供充足的母乳，其实并没有想象中的那么困难。宝妈们只要做好背奶前的准备工作，并学会上面的几个背奶攻略，就能够轻松备奶啦！
（饭团优选）
