游泳素有“运动之王”的美称，这主要得益于游泳运动健康益处多多，老少皆宜。那么游泳究竟有什么好处呢？炎炎夏日，正是进行游泳运动的大好时机，让我们一起锻炼起来，一起来看看吧~让我们来检验检验游泳运动的五大优点。
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游泳可强大心脏功能
游泳可以改善血管功能。游泳可以使心脏得到锻炼，体积增大。血容量增多，使心肌纤维粗壮，让心脏跳动强壮有力，因而改善心脏功能和血液循环，使人身心健康。
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游泳可帮助健康燃脂减重
游泳的减肥效果跟在跑步机上跑步的减脂效果不相上下，而且如果选择合适的游泳姿势和强度的话，游泳比跑步还能减肥，这是不是比大夏天跑步减脂更清凉舒适呢！
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游泳可提高骨质
游泳可以促进骨骼和肌肉发育。可以使骨骼坚实，能够纯收益更大的压力，拉力和旋转力，增强骨关节肌肉的弹性和灵活性，增加韧带的韧性。
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游泳可帮助缓解压力
游泳能有效影响内啡肽的分泌，帮助人们缓解日常的工作生活压力;此外，游泳还跟瑜伽一样能使人们充分放松自己的身体，再和有规律的深呼吸结合起来的话，效果更好。
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游泳可促进新陈代谢
游泳可以有利于食物的消化和吸收，能够迅速把营养和热能供给机体。从而促进新陈代谢，把有害物质及时排出去，保持身体活力，增强身体素质，小朋友适当的游泳更有利于成长。
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（囚徒健身_）
