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“营养师”妈咪出马,轻松搞定全家营养1

在满足孩子和老人的不同营养补充这方面,我总结出了自己的一套方法,轻松搞定全家人挑剔的需求。

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1.奶类不能少

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奶类食物是我们平时常吃到的食物。奶类食物比较容易消化,营养成分齐全,而且营养价值高。同时奶类食物是钙的重要来源,所以我们家中常备雀巢怡运舒淳A2全脂营养奶粉。

雀巢通过基因检测,甄选更珍贵的A2奶牛,通过分群牧养、单独收奶和及时送达加工,确保醇正奶源,带来营养保障,更加亲和呵护家人健康。A2β酪蛋白本来是存在于婴儿奶粉中的珍贵成分,现在全家人都可以享用了!再辅以瑞士进口Bb12活性菌,营养易吸收,还能促进大家的肠胃健康。

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不仅如此,雀巢怡运舒淳A2全脂营养全家奶粉中还富含维生素D、钙、铁等营养元素,是全家老小日常营养摄入中必不可少的成分。独特的营养吸收三元力,孩子营养更充足,大人消化吸收更顺畅,老人钙质充足骨骼强健。而且雀巢舒淳奶粉的包装也很nice,精致独立小袋包装,营养锁鲜,方便存放,外出野餐或者带去公司和校园也很方便随时冲泡。

2.荤素合理搭配

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肉类中富含矿物质,还有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素D等人体所需的营养元素。而蔬菜水果中含有丰富的胡萝卜素,有促进机体生长发育、保护视力等作用。而且多吃蔬菜和水果,有助于防止骨质疏松和缺铁性贫血。同时蔬菜水果中还含有丰富膳食纤维,促进消化,降低血压,减少冠心病和胆石症的发病率。

家里要是有了午餐肉罐头,那不论是早餐还是午餐都可以变得营养又美味。梅林午餐肉选用整块猪肉制作,肉质比较瘦,更加有嚼劲。内里添加的是玉米淀粉,口感清爽Q弹,减少油腻感。用午餐肉制作饭团、蛋饼和寿司等,既有营养,又方便了全家野餐的小爱好。

3.粗细合理搭配

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家中的长辈一直都比较喜欢吃粗粮,而且随着大家对健康饮食观念的逐渐改变,粗粮饮食文化也越来越深入到我们的生活中来,现在粗粮在我们家的餐桌上已经是不可或缺的一部分了,因为粗粮中含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转,我也会督促着孩子多吃点粗粮。

我选择的三色糙米,是在广袤肥沃的寒地土壤上孕育生长而成的,再加上清澈明亮的青龙河水滋润灌溉,日照时间充足,谷物充分吸收了自然精华,颗颗坚韧细腻,质地滑润。筛取色泽自然、均匀饱满的糙米作为原料,经过了科学配比,自然原香满溢,口感更佳,孩子和大人都喜欢吃。

除了糙米,我还给家人准备了雀巢可可味滋滋营养脆片,它是雀巢公司从国外原装进口的营养谷物麦片,开袋即食。配方添加了百分之二十九的全小麦,保留了谷物各部分的营养成分。每100克含有5.6克膳食纤维,接近于3个香蕉的膳食纤维含量,还富含钙、铁、锌,维生素B2和维生素B6等维生素和矿物质,满足家人的营养需求。脆片中含有可可粉,可可味很浓郁,平时将脆片放进牛奶中,就是一份营养又美味的早餐。如果孩子放学回家饿了也可以抓一把吃,一口咔嚓脆,好吃又营养!

(诚食汁味)