时间，是公平的，一样的流淌。但是岁月过去，有些人依旧年轻，脸上丝毫看不出痕迹。那些曾经好看的脸上，岁月无非让美丽更有韵味。看到冻龄美人，不禁抓狂！到底如何才能抵御岁月的痕迹，让自己保持年轻活力的状态呢？良好的生活习惯可必不可少！
在探究保持什么样的习惯之前，先了解一番衰老的三大原因吧。
一：氧化
常听“抗衰老抗氧化”，但氧化是什么意思？
其实，身体在把我们吃进去的食物转换成能量的过程中，会产生一种叫做“氧化自由基”的东西。
别小看它，破坏性极强，上来就破坏细胞结构，皮肤细胞没了活性，皱纹就来了。
可怕的是，不仅仅是身体产生热量时会产生氧化自由基，连紫外线、尼古丁（抽烟）和环境污染也会刺激氧化自由基的活跃度，导致皱纹光速增加。
二：糖化
除了氧化之外，衰老的另一个重要原因就是糖化了。
简单理解是我们摄入高糖的食物之后，这些糖分和体内的蛋白质结合产生一种叫“AGEs”(糖基化终末产物）的元素，从而加速老化吸收胶原蛋白。
于是，曾经饱满的脸蛋，光泽的肌肤，从此慢慢松弛，所以，甜食带来的危害，还是适度远离的好！
三：筋膜松弛
筋膜其实是覆盖在肌肉表面的一层结实的网。一边呢，它得把真皮层往上拽。另一边，它还需要提溜着一坨又一坨的脂肪。
奈何不住重力和时间的摧残，这张网会慢慢变松，没有弹性。从而皮肤变得松弛，老化。
衰老的原因，基本就是以上三点。接下来的几个抗衰老秘方，帮助你从根源防止衰老，执行起来，成为冻龄美人吧！
一：少油少盐，戒甜食
“氧化自由基”和“AGEs”对我们皮肤的伤害，通过饮食可以有效地抑制他俩地产生。少吃重口味食物、少吃煎炸食物，都可以抑制氧化自由基。控制甜食奶茶精淀粉的摄入，就能抑制"AGEs"。
目前研究表明有些食物对于抗氧化和抗糖化非常有帮助，譬如西兰花、三文鱼、蓝莓、羽衣甘蓝、番茄等等。
二：坚持运动
依靠运动起到抗衰老效果也是切实有效的！
一来，运动可以防止肌肉萎缩，附着在上面的筋膜自然就不容易松弛！二来，运动流汗会刺激皮脂分泌，皮肤看起来更有光泽感，看起来显年轻。
三：好好护肤
目前实验已经证实很多成分（譬如“烟酰胺、维A醇和阿魏酸”）已经被明确证实，可以通过吸收作用于胶原蛋白，起到抗衰老效果。
（小六子和猫）
