掌握这些摔跤技巧，像孩子一样重新出发吧！摔跤其实也是门技术活，学会摔跤就能减少受伤，也能让自己摔得更优雅，你还在害怕摔跤而不敢学习新技能吗？那就试试这些摔跤的技巧吧！
一. 滑雪
滑雪时大部分的摔倒冲击力都比较小，初学者往往会向后摔倒，这也是一种安全的方式。但问题是，大多数滑雪者都试图与摔倒作斗争，保持身体直立,这就容易导致前交叉韧带断裂的地方。当你感觉自己在向后倾时，不要去抵抗摔倒。
当你的屁股撞到雪地上时，马上进行自我控制，调整身体的方向，把脚朝向雪坡的下侧，试着把滑雪板横过来或者用靴子阻止滑行。如果在陡峭的雪坡上，及时进行自我控制更加重要，在你屁股着地后，用脚和肘部塞进雪中。如果滑落的速度很快并且是头朝下，先把手收起来再做自我控制，这样才不会用手腕着陆，弄伤手腕。
顺从向后倾的摔倒，不要去抵抗摔倒。摔倒后如果出现滑行的话，马上进行自我控制。自我控制的原则是，脚必定是朝向下坡的方向，先调整完身体姿势，再进行自我控制。
二. 山地骑行
骑山地车摔倒是不可避免的，即使你在不断进步，变得非常强壮。当你摔倒的次数越多，你就会做得越来越好。当你摔倒时，如果你是向前摔倒，尝试着放松，放开你的自行车，顺从身体的自然反应，把手臂收起来，抱住头部，尽大的努力去折叠身体和翻滚。
三、冲浪
与其他运动相比，在冲浪时摔倒可能不会像其他运动那样令人畏惧，但是一些细微差别可以让你在波涛汹涌的情况下保持安全。水将阻止你的摔倒，所以要充分利用这一优势。
如果你向后摔倒的话，把你的手臂和腿伸展成X型，增加了你接触水的表面积，像一只海星一样。这样做的目的是防止沉进水里，同时避开任何类型的礁石或岩石。
如果你是向前摔倒的话，用手保护住你的头，跳进水里，然后在水下待上几秒钟，让波浪和冲浪板漂远。出水的时候先用你的手去摸索，确保上方没有东西再出水。坦然接受摔倒，如果你有正确的心态的话，你将会处理得更好。
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（囚徒健身_）
