我们的一日三餐都在与饮食打交道，良好的饮食习惯事关人的一生。培养孩子良好的饮食习惯是保证其营养均衡、身体健康、精神愉快、身心正常发育的重要前提。
良好的饮食习惯是一个人拥有健康体魄的基本保障。在生活中，我们常见到有不良饮食习惯的孩子，不是身体较弱，就可能是个肥胖儿。这些孩子在饮食方面存在着问题：有的挑食、偏食，有的饮食毫无节制。如果孩子养成不按时吃饭，不吃早餐，饥一顿饱一顿的不良饮食习惯，久而久之，胃部的承受力减弱，容易导致胃部疾病发生。据统计，现在胃部疾病的发病率越来越高，而且呈现年轻化的趋势。胃部疾病的发生主要是由于饮食不规律所致。如果家长让孩子从小养成良好的饮食习惯，让孩子三餐按时吃饭，吃饭时细嚼慢咽，不挑食，营养均衡，少食零食等，这样在长大后已经形成习惯，即使工作繁忙的时候也会注意饮食健康。
提示：给宝宝添加辅食时要增加饭菜的丰富度，也能帮助孩子提高食欲，比如煮面条时，多加一些搭配的蔬菜。
推荐：英氏健恩面条，采用低温干燥舒化工艺，最大程度保留营养成分，半真空醒面，面条柔滑更易消化。营养丰富，强化钙铁锌，符合我国婴幼儿标准，不添加食盐。10cm短面，口感柔滑，宝宝吞咽更安全。
饮食习惯，还会影响孩子的情绪情感发展。从生下来开始，婴儿的情绪就和饮食联系到了一起。当小婴儿还不会说话的时候，他们只能用哭的方式来表达饥饿的感受，如果在他吃饱后逗逗他，就会开心大笑。此外，当孩子吃得过饱，或者是由于饮食不均衡导致其缺少某种营养元素时，也会吵闹不安。孩子的胃比较小，一次不能承载过多的食物，家长不可让孩子吃得过饱，八分饱是最合适的，要少食多餐，保证孩子正常的进食，当上了孩子园或者更大一些的时候，要让孩子一顿三餐按时吃饭，营养均衡。
良好的饮食习惯有助于孩子形成好性格。人的性格的形成有先天的因素，但更多是后天养成的。性格的形成是一个长期的过程，有针对性的合理膳食会帮助我们纠正孩子性格发展中的不良倾向，形成良好性格。经常上火，烦躁不安的孩子，平时要多饮水，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣和油腻食物；优柔寡断、拿不定主意或消极、依赖性强的孩子，要多食肉类食物，同时大量食用水果、蔬菜，要多吃富含维生素A、维生素B族和维生素C的食物，特别富含是维生素B族的食物，如猪肉、羊肉、小麦胚芽以及鱼贝类、大豆制品等。
良好的饮食习惯不是与生俱来的，而是在后天养成的，而且基本是在小时候养成的。所以孩子的饮食习惯要从小抓起，家长要重视对孩子良好饮食习惯的培养。
（妈宝头条）
