登山不同于城市大平坦的柏油在登山的路上行走不仅不安全，而且很累。今天，根据山路的主要特点，途者哥将分享一些徒步旅行的方法。
1.徒步旅行，你应该注意，将身体重心保持在一条线上行走。
方法：当步行重心由后脚转向前脚时，抬高一条腿的膝盖，保持另一只脚在地面上的平衡，放松肩膀，将头部和腰部重心向前移动。前腿的膝盖不应突出，然后走出后脚，重新建立重心。正确的行走姿势是头部、腰部和足部重心不断交替行走的方法。
2.小步伐，慢慢走；有氧耐力最重要
对于登山初学者来说，一个常见的错误是拖着脚的速度爬山。走山路，因为身体更难达到平衡，很容易踢东西而摔倒。此外,由于身体为了避免这种情况，明智的做法是采取小步骤，一步一步，慢慢地移动。爬山不仅仅是一项腿部运动，还是一项全身运动。你可以通过摆动你的手臂来平衡你的身体，调整你的步伐，控制你的节奏。
▲甄选采用防水透气面料，户外
旅行更加便携。防风帽与立领设计，构成了防风系统，避免寒风的入侵。拉链内胆可拆卸设计，一衣可多穿。衣服左右两边侧口袋设计，储物安全无忧。
3.走而不喘；保持持久力
行进中的呼吸,嘴应该注意这样的“先尽呼后尽吸”的呼吸形式，主要是通过横膈肌来完成，所以用横膈肌来进行深呼吸，会有助于保持呼吸的持续稳定和持久。
▲这款冲锋衣采用专业塔丝隆科技面料，防水透气抗撕裂，有很好的荷叶效果。针脚接缝全密封，满足负重行走、技术攀登等户外
需求。魔术贴袖口设计精良，弧度和魔术贴粘合力，可随意调节。
为了避免心跳加快和呼吸急促，最好的走路方式是“不喘气地走路”。也就是说，你周围的同伴几乎听不到你喘气的声音。建议保持稳定的行动速度，而不是快和慢，在跑步时停止，并试图保持一个恒定的步伐，以保持自己的“坚持”。
▲此款背包设计为空气背负系统，包身不接触背部，透气排汗性好，可保持背部干爽。包身独立水袋仓及隐藏式出水口，方便使用。背包耐磨位置使用420D高密尼龙布，保证耐磨抗撕裂。
4.全脚掌，稳踏步，肌肉痉挛不易发
许多初学者在登山运动中都会出现腿部肌肉抽筋，因为他们的脚底在行走时，他们不会选择践踏点，脚会因为没踩实而受伤。平衡身体重心至少需要四倍的力量，而在平衡身体的过程中，腿部的巨大压力会导致抽筋。
▲鞋身支撑采用柔韧磨砂软革，令脚掌的弯曲动作 灵活自如，鞋头及后跟，则选用硬质合成革及结构性加固，升级防御安全系数。以回弹性出色的MD材质为基底，打造出模拟地形线变化的6层缓震结构。
5.高台地，切莫跳，降低重心最安全
在旅途中，你经常会遇到同一膝高的台阶或突然陡峭的坡度，当遇到如此高的跌落的台阶地形时，请记住不要跳上或下。当你空着脚，滑到地上，扭伤你的脚踝，甚至骨折，你的脚跳到地上可能会对腿造成剧烈的冲击。正确的方法是用树根的边缘紧握，稳定身体的重心，使脚平滑到地上，或者坐在地上慢慢滑落到地面。
（途者在外）
