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如果一开始爬山就往前冲，后期就很容易放弃，但我们又应该如何分配自己的体力呢，今天和小编一起来了解爬山的好处和技巧。
爬山的好处
现在上班族的工作模式基本就是坐班模式，一天10个小时的工作时间已经属于正常现象了，那我们长期这样坐就会坐出毛病来，所以推荐假期周末之余可以到户外
- 2025年03月11日
- 星期二
去爬爬山，也是非常不错的一个选择。
1.锻炼脚力
你是不是每天电梯上下班?一爬楼梯就脚软，整个人气喘吁吁的。在你爬山的过程中，我们的脚不停的在运动中，这样锻炼有助于提高我们的关节的灵活度，还可以帮助预防骨质疏松的毛病，所以我们推荐你经常爬山来锻炼增强腿部力量。
▲这款冲锋衣采用专业塔丝隆科技面料，防水透气抗撕裂，有很好的荷叶效果。针脚接缝全密封，满足负重行走、技术攀登等户外
需求。魔术贴袖口设计精良，弧度和魔术贴粘合力，可随意调节。
2.减肥瘦身
爬山运动是有氧运动的一种，我们在健身房经常会听到教练说，无氧运动增肌，有氧运动减肥，所以想减肥的你就来爬山吧。不仅能够加速脂肪的燃烧还能促进身体排毒，长期坚持爬山运动能够使我们的身材更匀称。
▲甄选采用防水透气面料，户外
旅行更加便携。防风帽与立领设计，构成了防风系统，避免寒风的入侵。拉链内胆可拆卸设计，一衣可多穿。衣服左右两边侧口袋设计，储物安全无忧。
3.增强心肺功能
说到爬山，其实每个城市都有自己的地标山峰，也被称之为城市绿肺，因为满山的绿树草木，让我们一走进山间就能感受到大自然赐与我们的新鲜空气。在这个环境中锻炼不仅能够帮助我们调整和练习呼吸，也对我们身体中的肺部有好大的好处。
▲此款登山鞋，鞋面采用细腻的反绒皮拼接透气网布，外观硬朗大方，透气性良好，穿着舒适。结实棉质鞋带，采用细致手工编织，配以光泽亮丽金属搭扣，防锈抗腐蚀，结实耐用。
4.缓解眼部疲劳
每天不是对着手机就是看着电脑，虽然你无法停止，但也知道自己的眼部有多疲劳吧。而我们在户外
进行爬山的过程中，除了能吸到新鲜空气，那满山的绿树花朵，远处眺望一会儿，也能让我们眼睛得到放松和保健，对缓解眼部疲劳非常有帮助。
▲采用国外3LS锁紧系统，易操作，防磨损，耐冲击力佳。可拆卸的雪托，可防止登山杖陷入泥土，雪地中，同时减少杖尖与地面的磨损，延长登山杖的使用寿命。
（途者在外）
