面对宝宝频繁惊醒、日夜颠倒、睡不长又要抱睡的情况，妈妈劳心又伤神。这些情况到底应该怎么处理，怎样才能让宝宝有个好的睡眠习惯呢？
1、让宝宝分清白天和黑夜
在白天，建议妈妈们尽量让家里的窗帘都拉开，适当制造一点音响，不要让家里太过安静。反之在晚上，就要让家里尽量的安静，把窗帘都拉上，尽量少开灯，至少宝宝睡觉的房间要十分安静，让宝宝知道，晚上才是睡觉的正确时段。
可以用于儿童房的遮光小窗帘，三层梭织，中间是黑色的遮光层，能够有效吸附刺眼的光线。它是采用纯物理遮光的方式，无甲醛，能够在夜间给宝宝营造一个很不错的睡眠空间，不受外界光线的打扰。
2、适当时间适当哄睡
宝宝还小时，有犯困的迹象妈妈就可以开始给宝宝布置有利于睡眠的环境了。宝宝稍微大了，妈妈就可以慢慢不给他太多的哄睡，让可以学习独立睡觉的宝宝尽早学会自主入睡，以培养良好的睡眠习惯。
不少妈妈都会使用摇椅来解放双手，这款电动摇椅就是妈妈们解放双手的好物了。其中内置12首哄睡音乐，摇动时也有五档摆幅，妈妈还能够通过遥控器操作，让晚上闹腾的宝宝快速入睡。
没有不会睡的宝宝，只有不会哄的大人。婴幼儿睡眠全书可以教妈妈们如何哄睡宝宝。书中分析了婴儿睡眠的复杂性，并且进行了一些经验的分享、案例的讲述，帮助妈妈们解决宝宝睡眠大难题。
3、逐渐减少夜奶的次数
有的宝宝睡不了多久就会醒，让他睡整夜觉太困难了，当宝宝小醒的时候可以抱起来轻轻哄睡。九个月左右的宝宝不需要喝夜奶了，妈妈可以逐渐延长两次喂奶中间的时间，直到宝宝能够戒掉夜奶，更好地在夜晚睡觉。
需要夜奶时，妈妈也要给宝宝营造一个安静的睡眠环境。宝宝房间有一个低亮度的哺乳夜灯是非常不错的。
这款哺乳蘑菇型夜灯有十档亮度可调节，并且可以使用遥控感应来开启。妈妈喂夜奶时有了它，就不会因为摸黑磕碰发出声音或者灯光太亮而吵到宝宝。
4、丰富宝宝白天的活动
白天，妈妈可以让宝宝多学习、多活动，陪宝宝玩游戏来消耗他的精力，到了晚上，宝宝累了就自然会睡得香。以此培养宝宝白天活动、晚上按时睡觉的好习惯。
想要宝宝有一个好的睡眠习惯，妈妈要做的事情可不少。宝宝晚上睡得好，对身体发育的好处也非常大。改善宝宝睡眠习惯可以用到的小妙招，妈妈们都get到了吗？
（本文为妈妈网原创，转载请注明出处。如有需要请联系旺旺：fmbk1）
【妈妈网官方】
从备孕到怀孕、从养娃到育儿 ，我们一直与您相随~ 传播分享百万麻麻的孕育经验，推荐大家都认可的母婴好货。
麻麻们有孕产、养护、带娃等相关问题，欢迎在评论区留言咨询哟~比心~
（妈妈网官方）
