对于女生来说，有一个非常重要的跑步装备是不可忽视的——运动内衣。可不要小看运动内衣，女性的乳房表面是没有肌肉的，只有依靠韧带和表层肌肤起到支撑作用，运动超限，乳房会失去弹性，且乳房受损不可修复。
即使是A罩杯的女生，在剧烈运动过程中，振幅也可以达到4cm！更别提大胸了！而专业的运动内衣除了防止伤痛，规避胸下垂之外，还能消除一些胸部隐疾，所以一件合适运动内衣对女性十分重要，如何选妙招且听我道来。
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优先考虑运动强度
挑选运动内衣首先要确定自己的运动强度在哪个区间段，不管做什么运动，胸部都会受到不同距离程度的震动，确定运动强度后才能有的放矢去选择最合适的运动内衣。
1.低冲击运动（low impact）
低冲击运动的核心就是“缓和”，类似于水中运动、立定式脚踏车这些运动幅度很小，非常缓和的运动，不至于让身体呈不自然状态的运动都可以考虑为低冲击运动。低冲击运动也十分适合运动初试者以及身体素质较差者。
瑜伽、普拉提等比较缓和的运动，中低强度支撑的内衣比较好。还可以选择一些细带的，避免高强度支撑的，因为会让你在做一些向后拉升动作的时候束缚背部，做一些动作会很困难。
2.中等冲击运动（medium impact）
大多数适当的健身房运动都属于中等冲击运动，如：力量练习，有氧健美操，普拉提等。中等冲击运动相对于低冲击较为激烈，但相对高冲击，在强度速度要求上又低一级。
中等冲击运动一般对内衣要求会相对较没那么严格，针对后背动作较少的运动细带或稍宽带子都能接受，后背动作较多的就和低冲击运动选择相似。
3.高冲击运动（high impact）
几乎所有需要双脚同时离开地面的运动（哪怕是瞬时双脚同时离开地面，如跑步）和高低强度间歇循环的运动都属于高冲击运动。 比如除了跑步这个典型的高冲击运动以外还有跳绳、有氧搏击、篮球、足球等。
高冲击运动，racer back型的内衣当然是比较好的选择，罩杯是底层人民，中等强度支撑的内衣问题也不大。参加强度大的运动，肩带最好要宽，以减少肩部负担，底围固定织带也要宽一些，可以提供更好的支撑。
从运动的分类可以看出，不同的运动强度会给身体带来不同的冲击，根据不同的冲击等级和运动所需要的舒适与柔韧程度， bra也分为这三个等级，你可以在bra的商品标识上找到它的冲击等级。
值得注意的是，不同胸围的女生做同样的运动，对避震级别的需求仍会有变动，比如Ｂ罩杯的女性和Ｄ罩杯的女性，都是做网球运动（高冲击运动），就不能选择一样的避震级别内衣！
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不能忽视内衣尺寸
内衣尺寸一般购买的时候都会有标示出来，胸部尺寸确定了，胸衣就可以“对号入座”。日常Bra的尺码不能套用在运动Bra上，不同的品牌尺寸也不尽相同，所以针对每一个牌子，小仙女们都应该仔细对照尺码进行购物。
每个胸部都是独一无二的，有着自己的尺码。市面上绝大部分的内衣品牌，只有大、中、小码这样的简单尺寸区分，而这远远达不到跑者真正的需求，必须根据不同的罩杯及胸围尺寸来选择适合自己的合适内衣。
胸围具体的测量方法为上胸围减去下胸围来确定相对应的罩杯，运动Bra的功能性设计和日常的文胸会有所不同，挑选时可以选择与测量出的尺寸临近的尺码。例如平时穿75B的文胸，运动Bra可试70C或者80A。
当然，合不合适具体上身一试便知，内衣穿上后，应该正面和背面都是对齐且水平的。要能塞进两个手指的间隙，避免内衣勒的太紧而造成运动过程中摩擦带来的伤害；如果后背感觉往上翘起来了，就要调整肩带保证水平对齐。
此外，穿着内衣应该完整包裹住整个胸部，没有皱褶和露出；如果被挤压太紧或者被迫露出来，说明罩杯太小；如果穿上内衣后，出现内衣皱褶没有完全展开，说明内衣太大。
其实胸衣最合身的贴合就是：容许两个手指在肩带与皮肤之间滑动，如果肩带太紧，嵌进肉里，请调松，直到合身贴合，如果肩带容易滑落，请调紧到牢固贴合在肩膀上！
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选择注意内衣面料
运动内衣属于贴身衣物，直接与皮肤接触，在面料的选择一定要柔软亲肤，才能避免bra与皮肤长时间的摩擦导致皮肤损伤。其次，运动的时候运动幅度比较大，流汗也比较多，材料的高弹性和快速排汗也是非常重要的参考。
1.丝质
运动内衣最初的以丝质为主，触感属于一等一，但是唯一的不足点就是不容易清洗，在清洗的时候必须手感轻柔。且穿着丝质的内衣所进行的运动也不能过激，否则就会对你的胸部造成负担。
2.棉
棉内衣的吸汗透气性非常好，但是保暖性也是十分强烈，在夏季穿着可能会有着厚重的感觉，在这种时候你可以选择运动内衣面料棉麻加上化学纤维的运动款内衣，这样内衣就能够减轻保暖性的作用并且对投做到进一步的升级。
质量好的运动内衣一般会使用纯棉作为里料，其优点是穿着舒适透气，吸水性强，对胸部无刺激；另外，为了加强内衣的弹性，好的运动内衣同时还会采用锦纶作为面料，其优点是质量轻盈，而且具有很好的弹性和恢复性。
3.尼龙类和氨纶
尼龙类和氨纶，这两类的内衣大多都十分结实不易变形而且弹性和收缩性都十分强，十分适合女生在进行跑步以及大量高强度运动时穿着，它的束缚感会很好并且制作的设计感是很有代表风格。
其实市面上相关品牌的内衣面料这块做的都很好，既保证了面料的排潮透干性又保证面料的支撑性，这点和压缩衣的原理很像，不过是为了保护女性的胸部罢了。
总的来说，运动型的内衣须有很好的透气性和吸汗性来对抗运动出汗的情况。质量好的运动内衣还会使用纯棉作为里料，其优点是穿着舒适透气，吸水性强，对胸部无刺激。
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小科技提升幸福感
作为一个热爱生活的都市女性，不同场合要穿不同内衣，就连日常进行不同运动，都需要不同技术的内衣承托与保护。运动大潮下，要做一个运动潮人，女孩子的运动内衣怎么能够没有个支撑的科技呢。
1.“无痕”设计：户外
