一、12个月
这个阶段的宝宝会慢慢开始掌握爬行，爸爸妈妈可以用玩具和手势来引导宝宝进行爬行。在宝宝爬行的时候，建议准备柔软的衣服，但注意不要穿太多以免影响宝宝的运动。 2、七到十二个月 六个月以下的宝宝因为四肢的力量还比较差，所以没有办法做幅度比较大的运动。这个时候爸爸妈妈可以帮助宝宝做一些婴儿操，进行简单的翻身运动，促进宝宝身体发育，并注意给宝宝选择对应阶段的奶粉。
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二、1至两岁
一岁时宝宝已经慢慢学会走路了，可以引导宝宝进行站立和下蹲的练习了。爸爸妈妈还可以和宝宝一起玩找东西的游戏，慢慢教会宝宝跑和跳。到了两岁就可以独立行走了，在运动的时候爸爸妈妈要注意运动的时间不要太长。因为跑跳会对宝宝的膝关节造成比较大的影响，所以要穿上有弹性的鞋裤来保护关节。
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三、四岁以上
四岁以上宝宝的运动能力已经比较强了，可以将运动和游戏进行结合，增加宝宝运动的乐趣和运动的协调能力。一些比较常见的运动，比如骑平衡车、跳绳等都比较适合宝宝。运动能够刺激身体生长激素的分泌，促进宝宝骨骼的发育，数据显示，经常锻炼的宝宝比不锻炼的宝宝会平均高上48cm。但要注意不是所有运动都会帮助宝宝长高，不合适的运动反而会使宝宝健康受损。
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根据不同年龄段的发育特点，选择不同的运动方式是爸爸妈妈的重要责任。需要注意的是，爸爸妈妈要控制好宝宝运动的量和时间，最好运动时间不要超过两个小时。否则宝宝会容易感觉到疲劳，这样反而会影响到宝宝的生长发育。
