一、饮食调养
荤素搭配，切忌一味大补。产妇生完孩子，胃、肾、脏等器官的功能还没能恢复，若在这时候就一味进补，对产妇的身体会造成一定的负担。新妈妈们的食物在除了吃些鸡汤等进补食物外，还应包括牛奶、蔬菜、水果等，从而营养均衡，同时促进消化，预防产后便秘。
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二、及时塑型
绝大多数妇女在怀孕之后，体形发生了很大变化，如身体发胖，腹部隆起，臀部变宽，大腿变粗了。产后进补过量，活动量减少，体形会变得更加臃肿。子宫呈三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。因此产后最好要束缚带，为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间，达到调整体型的目的。
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三、哺乳护理
刚生完孩子，新妈妈的身体还没完全恢复，就投入到喂奶、换尿布、哄孩子睡觉的忙碌中去，白天劳累一天，晚上还要接着照顾宝宝，大脑和身体都没有得到充足的休息。子宫是通过韧带固定在盆腔中的，生产时韧带会扩张，因此有的妈妈会有韧带损伤，这样就会造成局部组织较弱，出现子宫轻微下垂，如果产后不注意预防和治疗，容易出现子宫下垂了。
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四、挑选储奶袋
选择有配套的吸奶器和储奶袋的品牌，吸奶器和储奶袋可以直接连在一起。当妈妈挤完奶后，就可以把吸奶器拿下来，然后把储奶袋直接储存在冰箱里，供以后使用。直接连接吸奶器的储奶袋，能够收集每一滴宝贵的母乳，解决了需要长时间储存乳汁时，来回将乳汁倾倒时发生浪费的烦恼。
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