生完孩子后，对于几乎所有的宝妈来说，都存在一个很苦恼的问题，那就是产后脱发。一方面一头秀发一摸掉一把，让人觉得挺郁闷，另一方面，地板上、床上到处都是掉落的头发，打扫起来也很费劲。
那么，到底是什么原因导致产后脱发？又该怎么办呢？下面，我们一起来看看吧！
一、产后为什么会脱发？
绝大部分妈妈产后都会出现脱发现象，从分娩后12个月开始，在34个月左右比较显著，一般持续到哺乳期结束。
其实，正常情况下，人们每天都会有头发掉落，头发掉落后，也会长出新的头发，两者处于动态平衡的状态。
产后脱发是一种比较普遍的现象，一般是由产后激素下降、精神压力过大、饮食营养不均衡、坐月子旧习俗所导致的。
孕期雌性激素增多，延长了头发脱落的时间，而生完宝宝后，雌性激素急剧下降，这批头发就会脱落，而新的头发还没有长出来，就会形成一种“脱发严重”的情况。
二、产后脱发该怎么办？
1、保证足够的睡眠
妈妈们应该从一开始就培养起宝宝好的睡眠习惯，这样自己才能睡得好哦。夜间尽量早一点陪宝宝一起入睡，保证自己有足够的睡眠时间，晚上10点到凌晨2点，不仅有利于宝宝长高，也有利于头发生长哦。
2、适当调整心情
不少新妈产后会因为掉头发变得低落和难过，其实，这些掉了的头发会再长出来的，妈妈们不必过度担忧。另外，过度的焦虑、紧张等反而会影响头发生长。
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3、饮食营养要充足
孕期营养丰富，头发生长有足够的营养需求，但是生完宝宝后，大部分妈妈身体比较虚弱，再加上哺乳的消耗，营养跟不上也会导致头发生长不好，影响代谢，导致脱发。
妈妈们可以注意补充维生素和矿物质，比如B族维生素、铁等对头发的生长有非常大的好处，适当吃一些动物肝脏、蛋黄、紫菜等含铁高的食物，同时避免高脂食物，并且多喝水，促进毒素排出。
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4、做好洗发护发
不洗头不洗澡这些旧的月子习俗，长时间会导致头发的毛囊堵塞，也会增加头皮感染的机会，从而使脱发量增加。所以说，产后清洁、护理头发也很重要，不可忽视！
（1）选择合适的洗发产品
产后妈妈的头发普遍偏油，应该选择质地温和的洗发水，可以以油性头发护理产品为主。
这款洗发水萃取大米为原料，不添加任何有害物质，温和亲肤，可有效减轻头皮负担，让孕期使用非常安心。而且再洗净头发污垢的同时还能起到平衡作用，令发跟清爽不油腻，挥别头屑烦恼。
（2）选择合适的吹风机
有不少妈妈对吹风机有担心，其实，选择好的吹风机，不仅能快速吹干头发，也能对头发有一定的护理作用。
（3）选择合适的梳子
这个阶段的头发比较脆弱，保养的时候尽量自然一些，梳头发尤其如此哦。可以选择宽齿距的梳子，梳头的过程轻柔一些。
来自Tangle Teezer品牌的这款梳子采用梳齿设计，梳发时不会出现头发打结或有静电的情况，很快就能把头发梳顺。梳齿高低密集，非常柔软，能很好地按摩头皮，促进血液循环，预防脱发。
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（亲贝辣妈）
