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夏季天气炎热，是饮食难以控制均衡的一季，自我控制力低的人在夏季饮食中常常随心而动，跟着自己的心意随便吃喝，然而夏季饮食问题不注意，容易出问题，那么夏季饮食的禁忌又有哪些呢？下面一起来了解一下吧~
1、忌辛辣油腻
夏季炎热，人体容易上火，吃辛辣食物只会加重体内火气，尽量少吃或者不吃辛辣的食物，比如麻辣火锅等。还要少吃油腻食物，有助于平静心气。如果吃过多油腻食物则会加重胃肠的负担，会感到腹胀，不思饮食、疲倦感加重，要少吃。
2、忌太过生冷
夏季果蔬丰富，人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物。但夏季气温高，各种菌容易繁殖，如果不注意饮食卫生，很可能会危害身体健康。夏季天热出汗容易口渴，不要猛喝冰镇饮料，会影响脾胃，影响胃液分泌从而使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等健康问题。
3、忌多喝含糖饮料
夏季人们为了止渴，喜欢喝含糖饮料，研究发现，过量消费含糖饮料会增加肥胖的风险，对健康带来负面影响，所以要少喝。白开水是公认的天然好饮品，水在体内起着物质运输、调节体温和润滑等作用。每天要足量喝水，少量多次饮用白开水，也可喝绿茶水、绿豆汤或酸梅汤等消烦除渴。
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推荐理由：农夫山泉东方树叶，完全茶叶自然抽出工艺生产，每喝一口都是茶叶原有的香与味，入口醇厚鲜甜，唇齿留香，回味悠长，0卡路里不含糖让你饮用更健康。
好物推荐：
推荐理由：九龙斋酸梅汤，采用山楂、乌梅加水煎煮后，提取维生素、氨基酸等营养物质成分，经净化熬制成酸梅饮料；口感清爽，风味浓郁，酸甜适中，一股淡淡桂花香扑鼻而来，回味悠长；是一款开胃解腻的夏季好饮品。
