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夏季天气炎热,是饮食难以控制均衡的一季,自我控制力低的人在夏季饮食中常常随心而动,跟着自己的心意随便吃喝,然而夏季饮食问题不注意,容易出问题,那么夏季饮食的禁忌又有哪些呢?下面一起来了解一下吧~
1、忌辛辣油腻
夏季炎热,人体容易上火,吃辛辣食物只会加重体内火气,尽量少吃或者不吃辛辣的食物,比如麻辣火锅等。还要少吃油腻食物,有助于平静心气。如果吃过多油腻食物则会加重胃肠的负担,会感到腹胀,不思饮食、疲倦感加重,要少吃。
2、忌太过生冷
夏季果蔬丰富,人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物。但夏季气温高,各种菌容易繁殖,如果不注意饮食卫生,很可能会危害身体健康。夏季天热出汗容易口渴,不要猛喝冰镇饮料,会影响脾胃,影响胃液分泌从而使食欲减退,造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等健康问题。
3、忌多喝含糖饮料
夏季人们为了止渴,喜欢喝含糖饮料,研究发现,过量消费含糖饮料会增加肥胖的风险,对健康带来负面影响,所以要少喝。白开水是公认的天然好饮品,水在体内起着物质运输、调节体温和润滑等作用。每天要足量喝水,少量多次饮用白开水,也可喝绿茶水、绿豆汤或酸梅汤等消烦除渴。
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推荐理由:农夫山泉东方树叶,完全茶叶自然抽出工艺生产,每喝一口都是茶叶原有的香与味,入口醇厚鲜甜,唇齿留香,回味悠长,0卡路里不含糖让你饮用更健康。
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推荐理由:九龙斋酸梅汤,采用山楂、乌梅加水煎煮后,提取维生素、氨基酸等营养物质成分,经净化熬制成酸梅饮料;口感清爽,风味浓郁,酸甜适中,一股淡淡桂花香扑鼻而来,回味悠长;是一款开胃解腻的夏季好饮品。