在繁忙的生活中，长时间地低头看书学习，或者是面对着电脑工作，眼睛通常会变得通红发涩。
这时，我们不仅要学会劳逸结合，还要吃一些可以护眼的水果，缓解眼部疲劳。那大家知不知道，护眼的水果有哪些呢？
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甘蔗
甘蔗中含有我们身体的很多营养成分，喝甘蔗汁可以清热、改善消化不良等的症状，当然对眼睛也是有一定的保护作用。所以我们可以在不知不觉中既享受了水果的美味，还能对身体起到帮助，更能有助于我们缓解眼睛的疲劳，可谓是一举两得的事情呐。
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蓝莓
蓝莓果实中含有丰富的营养成分，不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、增强人机体免疫等功能。而且蓝莓中的花青素还可以提高在昏暗灯光下的视力！这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。
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圣女果
大家都知道圣女果，也就是小西红柿，西红柿的营养成分大家也都比较熟悉，它所含有维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，而且圣女果还能增加皮肤的弹性，所以你可以把它当零食吃，即能补充营养还能美容。
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火龙果
火龙果的果实有维生素 E 和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基，缓解眼睛干燥的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症。
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橘子
橘子的果皮营养价值非常惊人，几乎百分之八十的维生素都储存在果皮中，可以有效促进器官的排毒功能，此外，还能够保护免疫系统，缓解眼睛疲劳、干涩等症状。
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香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
以上这些水果，营养都十分丰富，同时对眼睛很有好处，如果大家喜欢的话，可以多吃一些啦~~
（味添胃道）
