现在听到最“扎心”的话不是你怎么又长胖了，而是对方突然给你来来一句，你的发际线怎么越来越高了？所以现在不管是在网络上还是现实生活中，人们讨论的比较多的也都是要怎么拯救发量，因为相对于我们上一辈的人，现在的年轻人的头发确实是令人堪忧。
现在的年轻人发量之所以会令人堪忧，除了各种生活压力之外，和平时爱熬夜及不健康的饮食也是分不开的。长期熬夜不仅容易导致发际线逐渐后移，对身体健康也会有影响。再加上平时的生活饮食习惯还不规律，影响当然就更大了。所以要想拥有一头如同偶像剧女主角一样的浓密秀发，还得从一些小习惯开始做起。
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营养剂补充
除了改掉平时爱熬夜饮食不规律的坏习惯，还得用营养剂把我们之前丢失的营养补回来。而补充营养剂当然也要从自己本身的实际情况上针对性的进行补充，例如能一次性解决肌肤、秀发和指甲三大美容问题的健安喜营养片就是首选之一。
健安喜家此款发肤甲营养片，对于平时脱发、发质干枯以及爱做美甲的女性就是一款很好的营养补充剂。专为爱美人士设计的用内养外的科学配方制作而成，一片营养片中富含丰富的生物素、叶黄素以及多种氨基酸等多种必需营养素。它能够满足我们的秀发指甲以及皮肤的营养需求，对重抗氧化成分对抗自由基损伤，做到从内养外的防御修护作用。
要想摆脱“晚睡强迫症”，食用褪黑片就是一种不错的选择。富含天然睡眠因子的褪黑素片能够提高我们的睡眠质量并且消除一天的疲劳感，让入睡能够变得更加简单。同时还可以调节我们身体的疲劳感，摆脱晚上睡不醒白天不够睡的状态，还能降低皮脂激素延缓衰老，起到美容养颜的作用。
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五谷粗粮更健康
除了日常的营养补充，平时生活饮食方面当然要着重注意了。例如平时可以多吃黑芝麻、核桃类的粗粮坚果食物，因为黑芝麻所富含的蛋白质、氨基酸、维生素含量都明显高于白芝麻。而且黑芝麻还能促进发根的黑色素生成，还能预防少年白头。
脆香的即食芝麻，不仅有着酥脆的口感，营养元素也照样很丰富。精选江西黑芝麻为主要原料，层层筛选出粒粒饱满的优质黑芝麻，满满的膳食纤维和蛋白质含量为我们补充满满的营养。闻着香吃着也香，香醇的口感让人回味无穷，作为小零食或者加入食物中烘焙都完全OK。
来自临安的优质核桃仁，颗颗粒大无碎屑，吃起来非常的爽口。临安的核桃沿袭了老一辈的手艺精工细作，只为保留核桃原有的新鲜口感和醇香，同时让营养也被得以保留。肉质细腻松脆，甜咸适中的口感，让你吃过一次就停不下来。
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小零嘴助日常护发
很多人在日常都喜欢备点小零嘴在身上解嘴馋，其实平时多吃一些对秀发有益处的零食也能从某些方面对我们的秀发起到一个呵护的作用。例如富含丰富微量元素的带鱼和青虾，健康又美味，还不用有长胖的担忧。
无任何多余添加剂的鲜美带鱼，来自于大连的渤海海域，酥软的肉质鲜嫩的口感让带鱼吃起来非常的美味，是老少皆宜的美食。还有五香味和麻辣味两种味道选择，加上独立的小罐装设计，平时出差旅行时都可以携带。
开袋即食的美味虾干，没有任何多余防腐剂的添加，饱满的肉质不会越吃越咸，而且还会越嚼越鲜美。烘烤至八成干度的干虾，肉和壳分离的恰到好处，肉质紧实鲜嫩不弹牙，是日常解馋的最佳美味小零食之一。
（食尚寻味）
