大多数女性都希望自己能够拥有一个美的背影，但在长期不良的生活习惯影响下，可能会导致背部及腰部脂肪堆积，进而影响背影的美感。
那如何才能让自己拥有一个迷人的身体线条呢？你或许需要学会这3个塑形扩胸动作。一起来看看吧！
第1个动作，胸廓闭合的运动
做胸廓闭合的运动能够有效的锻炼肩部线条，当你肩部的线条得到一定改善之后，也能在一定程度上让背影看起来更具美感。
首先要将身体站直，两脚分开和和肩膀同宽，然后双手的掌心要在手腕的地方系上一条橡皮筋，手背则呈现相反的方向，之后再慢慢向前锁紧，让胸廓尽可能的扩大，这种方法能够有效的刻画肩膀线条，快速燃烧背部脂肪。
小贴士：女性朋友在运动的时候要记得穿上运动内衣，运动内衣的回弹性好，而且具有一定的支撑力量，有防震的功能，还能防止胸部下垂。
动动嗒嗒的这款运动内衣它两个颜色可选，运动感十足，披上外套之后即可靓丽出街。而且它V型背心式前幅，稳稳包裹住胸部，后背V型的结构点承托，能在运动时有效减震，保护胸部健康。另外它前开拉链的防刮内层，既能提供足够支撑，又很容易穿脱，让你轻松摆脱出汗粘腻内衣难脱的尴尬。
这款背心式运动内衣它是专为CD丰满女性设计的内衣，它采用分罩杯模压技术，不压胸，避免运动时胸部挤压造成不适。而且它全包裹的U领罩杯，能够增加乳房的覆盖面，安全减震避免损伤；柔软高弹的底围，强支撑防下垂，也可以用作日常穿着。它后背开扣的设计，水滴形镂空工字美背，穿脱不费力。
第2个动作，挺胸扩肩运动
挺胸扩肩能有效改善头部向前的情况。具体的方法就是：坐在椅子的3分之1的地方抬头挺胸，让身子挺直，然后利用肩部的力量，让双肩向后扩张。
这样的动作大概需每天坚持做20组，可以有效的锻炼背部肌肉，减少脂肪堆积，具有塑背的效果。
小贴士：秋季气温变换快，建议去健身房运动前，带上易于穿脱的外套，以免感冒。
这款长袖短外套精选梭织布为原料，使得整个面部触感平整光滑，看起来更有质感。它暗扣的口袋，装饰美观的同时还能放置小物件。而且下摆抽绳的设计，活力休闲，造型感强。
这款刺绣加绒牛仔外套它尖角翻领的设计，压缝工艺处理领沿，简约又大方。而且它口袋采用翻盖纽扣的设计，展示出帅气英朗的穿着风貌。复古修旧的设计，更利于修饰手部线条哦。
第3个动作，扭腰交替摆臂
扭腰交替摆臂的动作，能够让人体的上半身肌肉得到锻炼，并通过持续动作加快脂肪燃烧，以达到减肥的目的。
首先让腰身挺直，将双手自然垂直于身体的两侧，然后腰部用力的把身子向左侧转动时，双手臂就顺势向后甩动，坚持几分钟之后再慢慢恢复到原来的姿势。
女性朋友们可以每天坚持多做几组以上3种扩胸动作，这样可以有效减少上半身的脂肪，达到塑形效果，拥有美背也不是梦哦~
（伊人爱搭配）
